40歲以上看過來，身體4現象說明你會長壽，多吃3東西加10年

40歲到50歲這個時間段被稱為人生的「危險期」，因為這個時間段是人體處在下坡路的時間，一些疾病早期都不會有比較明顯的癥狀，而當積攢到一定程度後，就會集中爆發。所以，40歲以後，一定要管住自己身體的狀況，如果你身體還有下面4個表現，說明你的身體狀況正佳，是長壽的好兆頭：

1. 喜歡飲水

人體的健康運轉是離不開水的，水不僅可以幫助補充人體電解質，維持身體的平衡，而且還能保護腎臟。一個人審好了，整個人看著都要比較年輕，壽命自然也會比較長。但是喝水也要講究科學，每天達到2L就可以滿足身體代謝的需求，當然，也可以適當多喝點。

2. 睡眠質量高

據中國老年協會的一項調查發現，老人是否長壽和睡眠時間有很大關係，每天睡7~8個小時的老人壽命最長，而睡眠不足4個小時的老人，死亡率要比前者高一倍。但是睡眠時間超過10個小時/天的老人，超過八成的人老人不長壽。

3. 排便順暢

中醫有「欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓」的說法。由此可見，保持腸道的通暢是非常重要的。如果你的大便通暢，每天都能順暢排便，就能減少身體的不適，有助於健康長壽。通常那些健康長壽的老人，排便都很有規律且通暢。

4.腦袋靈活

據研究，通常那些腦袋比較靈活、受教育程度比較高智商較高的人，壽命也會比較長一點。反之，那些教育程度比較低，生活質量也會比較差一點，容易有吸煙酗酒的習慣，不利於長壽。

健康長壽是我們的一個美好追求，除了遺傳因素會影響壽命外，更重要的是要養成良好的後天生活、飲食習慣，如果你也想長壽，不妨從日常飲食著手，多吃下面三種「長壽食物」：

1. 魚肉

據統計，經常吃魚肉的日本人和愛斯基摩人和那些很少吃魚的民族相比，他們患上心腦血管疾病的比例明顯要小。多吃魚有助於心臟健康，建議每周可以吃三次魚肉，可以預防中風。

2. 玉米

玉米含有豐富的營養，如蛋白質、維生素、微量元素以及膳食纖維等，它的營養價值要比麵粉和大米還高，對預防動脈硬化以及其他的心腦血管疾病、癌症等很有幫助。

3. 姬松茸

日本一項醫學研究發現，質鬆軟含有豐富的核酸和亞油酸，他們可以幫助調節人體膽固醇和甘油三酯睡眠，預防高血脂的問題。此外，他們還能幫助擴張血管，預防和調節高血壓，促進血管壁再生。而且，姬松茸還含有姬松茸多糖，它可以促進人體自然免疫細胞和巨噬細胞的更新，有助於改善人體的免疫力，幫助人體抵抗各種病毒和癌症的入侵。

但是姬松茸通過煮食的方法吸收效果比較差，想要獲得更好的效果，通常需要對姬松茸進行養份的提取。所以，想要更高效的利用姬松茸的營養，不妨選擇經過濃縮提取的藍莓姬松茸粉，其姬松茸有效物質含量是姬松茸乾貨蘑菇的20倍以上，藍莓姬松茸粉還搭配了含有豐富的維生素和礦物質的藍莓粉和櫻桃粉，可以促進人體更好的均衡吸收營養。

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