她獲得世界級獎項後留學哈佛當「佛系才女」，還幫助近百位同學走出心理困境，憑什麼？

「你遭遇的每一個困境，都有一個心智的解決方案」

前段時間小編出去台灣旅遊發生了一件「小事兒」，對我觸動很大：

在太魯閣大峽谷深處接近原住民的一條小路上，路況很差，到處坑坑窪窪。同行的一位小姐姐連聲說路面簡直像麻子一樣，鬱悶不已，而另一個小姐姐卻詩意盎然地對大家說："你們看，我們現在走的就是赫赫有名的太魯閣迷人酒窩大道。"

你看，同一環境下，每個人產生的心態都不一樣！這就是「心智模式」在從中作祟，為了讓大家容易理解，小編給大家提供一張圖：

這在我們日常的工作和生活中簡直太常見了！

周圍發生的事情總是讓我們不自覺的就產生了或喜或悲的情緒和或好或壞的觀點，它們又偷偷的地影響著我們的心情狀態、工作效率、人際關係甚至身體健康。

那麼，如果要改變這種生活和工作狀態、要離苦得樂，我們應該怎麼做呢？

來自哈佛大學的張喜寒說：這必須從苦樂產生的根源：心智模式入手，我們生活中遭遇的每一個困境，其實都有一個心智的解決方案！

張喜寒在哈佛大學圖書館

正如互聯網圈裡盛傳的：李笑來老師稱「元認知」為所有人「最重要的能力」，何為元認知？就是開啟「心智」，心智得以訓練，思考就越來越正確、完整，和世界的鏈接就越高效。

你想開啟心智訓練嗎？

理想的你：思維清晰敏銳，能夠做高效正確的決策，面對複雜任務也能發揮100%的實力。你腦海里不會一片空白，而會興奮地預想學習和工作計劃。

多麼充滿幸福感啊！

回到現實：想想有哪個真正的社會精英，不是高效率、高度專註的呢？幾乎沒有，因為牛人們都訓練過「心智」這個隱藏技能。訓練好了「心智模式」，不止是會高度專註、效率翻倍，你的逆商、情商甚至智商都會大幅度提升！

心智訓練在國外已經非常盛行，在國內，還是停留在頭痛醫頭、腳痛醫腳的階段！你拖延症晚癌？好吧，應該學番茄學習法；你情緒暴躁？那該學森田療法。

能系統性講好「心智訓練」的人實在太少了，但今天，來自哈佛大學的張喜寒老師，有感於國內普通大眾心智能力的缺失，為了填補這塊領域的科普空白，她將借用腦科學、認知學、心理學結合禪修冥想的經歷重啟你的大腦：幫助你把潛能發揮到極致，打造讓你人生頓悟的「心智模式」+「行為習慣」！

張喜寒

哈佛大學計算生物與定量遺傳學碩士

哈佛大學太極武道協會/東方傳統文化研究會秘書長

國際遺傳工程機器大賽（iGEM)世界銀獎領隊/金獎指導

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差點和哈佛「失聯」

靠「心智」逆襲，被哈佛精英稱為「佛系才女」

和大部分人一樣，張喜寒本科就讀的學校是中國海洋大學，並非出類拔萃。剛進大學，她發現學校能提供的獨立研究的資源非常有限，便開始準備出國去到更好的大學做研究。

大二的時候她便以「小白」的身份帶隊參加麻省理工組織的合成生物學競賽，沒有知識儲備、沒有指導教師、沒有科研資金，彷彿這是一條沒有希望的路。但她硬生生的靠強大的「心智」完成逆襲：

她不斷聯繫外校教授和實驗室支持，還「偷偷」外出教課賺取研究經費。

最終，獲得了來自多個校內校外科研機構的技術與資金支持，受邀到北京物理與地質科學研究所進行磁學實驗。還親自帶隊獲得國際遺傳工程機器設計競賽（IGEM）世界銀獎，指導下屆競賽隊伍斬獲世界金獎。

張喜寒帶隊參加IGEM大賽

在看似風光無限的外表下，她卻正在面臨無法全身心投入留學申請的嚴峻挑戰，TOEFL、GRE考試和文書的資料堆積如山讓她疲憊不堪，她甚至做好了GAP（休學）一年再度申請的準備了。

幸運眷顧有心人，喜寒的「有心」，即是「心智」，獲得了哈佛大學錄取委員會的青睞，順利的拿到哈佛大學的錄取通知。

更為厲害的是，她進入哈佛後和哈佛麻省總醫院的李愛榮教授結為好友，李愛榮教授稱她為：「哈佛的青年才俊」，因為她無私的幫助了近百位同學解決生活中、學習上所遇到的心理障礙，也被同學們稱呼為「佛系才女」！

張喜寒與李愛榮教授在旅美科技協會

其實啊，剛進入哈佛的時候，她遇到的困難一點兒也不比別人少！憑什麼她還能幫助到別人呢？

喜寒隻身來到哈佛開始學習和研究時候，做了充足的心理準備，可是當時的壓力，還是超出了她的想像。

比如，用比較陌生的語言去學習更難的專業知識，而且每兩到三天就會有一個作業截止，經常會有同學「崩潰」掉。

比如，當一圈外國人跟你在一起聊天，聊著聊著周圍的人都在笑，而自己無法融入，強烈的孤獨感讓人「抓狂」。

比如，在自己之前擅長的領域做什麼事情都很順利，但是想要再有所突破的時候，發現怎麼都不順利了、「挫敗感」來襲。

這就是，很多人都會遇到的心理困境：

當超出我們原來能力範圍之外的工作密度一旦增加的時候，就會緊張焦慮、壓力山大、甚至懷疑自己的心態。

好在，喜寒利用心理學和禪修冥想的經歷，利用了一些小技巧，比如：清除雜念、專註當下、轉變心態、多角度看問題等等，迅速的將自己從困境中跳脫出來。

順便也幫助了近百位哈佛、耶魯、麻省理工的「難兄難弟」們走出困境！

張喜寒在哈佛大學修鍊太極

接著，她甚至還把這些方法用到了在哈佛更高難度的知識的學習當中，她發現，自己學東西更快了。

你也許會疑惑，這和「心智訓練」有什麼關係呢？

NO！一切的效率、情緒、思維，都與「心智」密切相關，高效率的背後是高度專註，高度專註來源於沒有雜念的心境！

比如，在開始單詞記憶時，這是兩種人的典型做法：

一種人會直接打開辭彙書，憑著熱情開始記憶，但效率總是難以提升，堅持不了多久心思就不在上面了，N天過去，還是只會「abandon」。

張喜寒呢？僅僅用冥想一個方法就讓自己效率大幅度提升：

開始冥想訓練，放鬆身心，釋放情緒；

把注意力集中到一點上，讓大腦更清醒；

開始高效率的處理複雜事務，單詞也能靈活記憶；

一個小時的冥想，讓8個小時的效率遠超過正常的8小時；

喜寒發現心智的訓練對於提升效率來說，實在太實用了。近兩個月她又繼續研讀了大量的心理學、認知學、腦科學等論文著作，還與多位哈佛大學教授和禪師深入交流探討，精心打磨出了《哈佛心智訓練》課程！

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