碘對胎兒大腦發育的重要性，媽媽你知道嗎？

最近看到一則研究報告，原來人類的智商除了父母親遺傳外，還跟食物中的微素含量有關！是什麼微量元素呢？那就是碘！

孕媽服用碘是不是必須呢？碘對胎寶寶有什麼影響？下面簡單進行說明：

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碘是我們人體必需的重要元素，主要是甲狀腺素來調控細胞代謝和神經性肌肉組織發展與成長，這樣的成長與發展特別是在出生胎兒的腦部就可觀察到。

醫學研究顯示：缺碘是智障的主要原因之一！尤其在媽媽懷孕期間若嚴重的缺乏碘會損害胎兒發展，對腦部發育有嚴重的傷害，會導致寶寶生出時智商明顯低落，更加嚴重就會造成呆小症、甚至流產及死胎。

這也是備孕、孕期甲狀腺功能是關鍵的一項檢查，若甲狀腺功能異常，孕期需要在醫生指導下用藥，維持甲功在正常水平，而且定期檢查甲功，確保胎兒、孕媽健康。

由於碘元素並沒有辦法長久儲存於身體中，所以人類每天皆需要攝取少量的碘。對於懷孕及哺乳婦女不僅需要滿足自己的身體機能的需要，還要滿足胎兒及新生寶寶的發育所需，所以孕婦及哺乳中的婦女更要多食用碘。

適當的食用碘有下列好處：

1、嬰兒死亡率減半。

2、兒童的平均身高會增加。

3、兒童的平均智商會提高。

一般來說，碘的存放不易，即使是加碘鹽也會因為光線或是熱而揮發散盡，炒菜的時候，建議最後加入碘鹽，最好起鍋的時候前幾秒放鹽；所以想要補充碘的孕媽們只要不偏食，適當的食用海藻海帶以及海鮮類，碘的攝取量就會足夠！

那些食物含碘呢?

食物中含碘最多的有海帶、紫菜，像是其他食物如龍蝦、貝類、綠色蔬菜、蛋類、乳類、穀類等也都含有碘，所以碘的來源主要是由食物中獲得，而沿海居民因靠近海邊與取得海產容易，所以比較不缺碘。北方的孕媽可以進食一些含碘豐富的食物，同時每周最少要吃一次海鮮。

因此，碘是孕媽不可或缺的微量元素，預防寶寶智力缺陷，孕媽在孕期建議攝入和普通人、孕期多30%-100%的碘，最佳是175-200微克，才能滿足寶寶和自身的需求。

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