我今年28歲，平時手腳總是涼得很，每次月事來的時候，小腹也總是疼得厲害，以前也沒有當回事，現在才知道這就是寒性體質。我去年才結的婚，婚後就打算要寶寶了，結果和老公奮戰了一年也沒有成功，當時真的是特別的灰心啊！後來做檢查，醫生說我是因為宮寒，導致輸卵管不通暢。還好，老公和婆婆都沒有給我太大的壓力，可是越是這樣自己越著急，越感覺心裡不舒服！

對育齡夫婦來說，婚後儘快懷上寶寶絕對是第一要務。想要成功受孕，受很多方面因素的影響，身體健康當然是最重要的，這不僅關係到自己，也是為將來寶寶負責。每個人的體質不一樣，有的朋友可能說懷孕就懷上了，但有的親們身體似乎也沒有什麼大問題，可就是懷不上。所以，不同體質的女性，備孕期間選擇的調理方法應該是不一樣的！

1、體虛寒涼者

一般來說，虛寒體質的人身體基礎代謝率低，體內產熱量少，四肢即便在夏季也經常感覺涼涼的，有痛經、小腹冰涼的感覺，面色較常人白，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間等。 若感到喝涼水舒服，大體屬熱證；若感覺喝熱水更舒服，大體屬寒證。

體質虛寒的未准媽媽，首先應少吃寒涼的食物，冷飲、螃蟹、甲魚、田螺等這些食物應盡量避免。平時可選擇富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸的食物，優質油脂對促進血液循環有顯著功效。 其次，每天堅持適當的體育鍛煉，多外出晒晒太陽，長期呆在空調房身體細胞會產生惰性的哦！睡前可以採用精油按摩、溫水泡腳，這些都能疏通氣血，驅除寒氣。

2、腎虛者

備孕過程中，有的女性朋友也會有腎虛的問題，腎虛不僅僅是男人易得的問題，女性不注意生活細節和飲食等問題，也會有腎虛的表現，這對成功懷孕是非常不利的。腎虛者經常會有渾身疲倦無力、記憶力減退、失眠、腰酸背疼、食欲不振、腹痛腹瀉、便秘、「性趣」差、月經不調等。

中醫認為「腰為腎之府」，女性在備孕的過程中一定要注意合理的飲食搭配，適當的吃一些紅棗、枸杞、海參、百合、黑豆等，能起到補腎健體的作用。平時可以做些腰部運動或者自我按摩腰部，注意腰部的保暖，保證充足的睡眠和休息時間，在一定程度上可以提高懷孕的幾率。

3、肝火鬱結者

女性肝氣鬱結是很常見的現象，中醫認為肝氣鬱結會給人的身體帶來很大的危害，肝氣鬱結是指由於情緒抑鬱或者其他因素造成幹部不是的現象，多發於女性身上。肝鬱者一般存在經期前乳房脹痛，乳腺增生，煩躁，情緒波動大；經期變短，經量減少，經期感覺頭部眩暈等癥狀。

所以，備孕期間應多吃新鮮蔬菜水果，少吃油炸燒烤類食物。多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等。注意情緒平穩，起居作息有律，戒煙戒酒，注意給自己減壓。備孕期間夫妻雙方都應補充葉酸，能有效預防胎兒神經管畸形及其它出生缺陷，提高男性精子質量，增加女性受孕機率。

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