有什麼辦法能把鎖骨練出來？這三點大多數人都不知道？

露肩上衣無疑是近幾年夏天最流行的服飾之一，能夠將性感的脖子、香肩與鎖骨完美展現出來。但假若你是有點微胖的女生，對於這種流行趨勢也許會有點困擾。明明是同一件露肩上衣，為什麼人家穿起和自己穿著時的效果，會有這麼大的差別呢？原來是因為微胖女生的鎖骨不夠明顯，脖子和香肩的線條也因為」肉肉」的關係，遮掩了那美麗的線條.

首先，平時要注意抬頭挺胸，不要含胸駝背，否則時間長了容易造成脖子前傾，自然也就看不到鎖骨了。

脖子肉肉的女生，可以在洗完澡的時候，抹點身體乳進行頸部按摩，長期堅持可以減去脖子上的肉哦。

1，眼鏡蛇式

趴在瑜伽墊上，伸直雙臂，抬起身體，頭慢慢朝後仰，注意保持呼吸。

這個動作有助於頸部的伸展，對於鎖骨和肩頭的塑性有著非常好的用作。

2，坐姿推舉

坐在椅子上，背部貼平椅背，根據自己的實際情況來選擇合適的啞鈴，慢慢向上推舉，手臂伸直之後再慢慢放下。這個動作有利於肩部的塑性，

3，後仰式俯卧撐

坐在墊子上，雙腿伸直，靠雙手和腳跟來支撐，身體保持成直線，彎曲肘關節，將身體放低幾厘米即可，保持腹部緊張，再將身體撐起。

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