孕期浮腫要當心，可能是生病的信號，這些措施要做好

很多孕媽在懷孕過程中都會遇到一個尷尬的情況，那就是產生浮腫。有的只是局部浮腫，例如腿部或者腳部，有的卻是全身出現浮腫現象。不僅看起來臃腫難看，還十分的難受。

當身體出現浮腫，可能就是一種提醒信號，那麼什麼會導致這樣的情況發生呢？

正常的生理現象。因為子宮的日益增大，骨盆所受的壓力變大，影響身體的血液循環導致。

內分泌出現失調。

站立或行走時間太長。

不良飲食習慣，鹽分攝入過多。

妊娠高血壓綜合症。

面對這樣的情況，應該怎樣去做好護理和緩解措施呢？

在日常飲食中，孕媽應該以清淡可口的食物為宜，不要吃過鹹的東西，這樣就可以避免鈉攝入量過大。

不應該長時間保持坐姿或者站立，最合理的方式就是坐一會兒起來走一走站一下，舒緩一下身體，促進血液良好進行循環。

如果還在工作的孕媽，可以在辦公的時候帶一個小凳子，將腿放在凳子上，抬高一點下肢。

在家中休息的時候，床上也可以墊一個墊子，抬高腿部，這樣可以促進靜脈血順利的迴流。

讓准爸幫忙按摩一下腿部，可以極為有效的促進局部的血液流通順暢。

如果浮腫情況一直沒有得到緩解，應該及時去醫院檢查，看是否是妊娠高血壓等其他疾病的問題。

除了以上的辦法，最重要的還是應該進行食補，針對這一情況吃什麼最好？

多吃鮮果時蔬。這些食物裡面含有人體所必需的維生素和多種微量元素，常吃可以有效地提高新陳代謝以及加強人體的抵抗力。

少吃一些脹氣難消化的食物，例如土豆、洋蔥等會導致腹部脹氣的東西。冬季馬上靠近，很多孕媽喜歡吃烤紅薯既暖和又好吃，但是這樣的食物也應該盡量少吃了，為了自身的健康。

補充蛋白質，可以多吃一些營養的奶製品和蛋類。

多吃一些利尿的食物，例如可以煮一些薏仁水喝，可以有效的除去身體內的濕氣，並且很好的促進排尿。

孕期發生浮腫其實除了是正常的生理現象以外，也要考慮到是疾病的因素，不論怎麼樣，當通過一些按摩和食補沒有辦法有效的去緩解的時候，就應該就是去醫院作相應檢查，避免更為嚴重的情況發生。

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