11 月 7 日立冬。隨著立冬到來，新一輪冷空氣開始侵襲北方。 很多人一到冬天就手腳冰涼，即使喝熱水、多穿衣也暖不起來，尤以女性、中老年人和體弱者常見。

中醫認為，手腳冰涼的原因主要有兩個：一個是陽氣不足;一個 是氣血虛弱。《黃帝內經》認為，陽 虛則外寒，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰涼。氣有 推動血液溫養機體的作用，氣血不 足也會出現手腳冰涼。

手腳冰涼該怎麼辦呢?

中醫專家表示，若是疾病導致的手腳冰 冷，建議到醫院進行針對性治療。

如果是陽氣不足、氣血不足所致， 可通過中醫中藥調理，平日注意養 生，可緩解手腳冰涼的癥狀。針對氣血虛弱引起的手腳冰涼，調理的關鍵在於補益氣血。

熟三七具有補血作用。

清代《本草綱目拾遺》一書中，有「人蔘 補氣第一、三七補血第一」的記 載。三七可用於補血、活血，用於 身體虛弱、食欲不振、神經衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。直接用開水沖服，或是將三七粉炒熟服用。

專家稱 ，三七味甘 、微苦 、性溫。歸肝、胃、心、肺、大腸經。具有散瘀止血，消腫止痛的功效。主治各種出血症，跌打瘀腫，胸痹絞痛 ，血 瘀經 閉 ，痛 經 ，產後瘀阻腹痛，瘡癰腫痛等。

對於如何在日常生活中補益氣血的問題，專家推薦了一道葯膳:三七粉燉雞湯

雞肉 500 克，三 七粉 4 克。將雞肉洗凈，大火將水 燒開，加入雞肉煮 3~5 分鐘，然後 將雞肉取出，移到燉盅內，於小火 上燉至雞肉熟透，加入三七粉及適 量的蔥、食鹽、味精調味後即可食用。

需要提醒的是，出血性疾病、 月經期間、孕婦慎用三七粉。

大河報記者千里尋找正宗文山三七

市場上只有70%左右的三七是文山本地原產，剩餘30%的是雲南其他地方產的。

在雲南文山的一家大型三七生產基地，記者了解到，這家基地通過標準化種植，出產三七的總皂苷含量，多數達6.5%以上，高於藥典近四成;業內人士對比，該基地春三七飽滿健壯、堅實不空泡、細紋緊密且沒有裂痕，蘿蔔七的主根和剪口比例均勻，確保了三七皂苷和黃酮的含量，療效更確切全面。

該基地出產三七的外形光滑，沒有殘留泥土，避免了打粉時混入重金屬等有毒成分。

採訪中，大河報記者得知，我省有著300多家門店的張仲景大藥房，就有這家大型基地種植的正宗「文山三七」。

大河報聯合張仲景大藥房打造「大河報三七養生節」

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