每日多吃2菜1米，它們是血液中的「清道夫」，刮油排毒

現在是秋天，天氣變的越來越乾燥了，這樣的天氣里有點人煩燜，而且還有點潮潮的，有時候就會容易生病，再吃的不好，身體內就容易有毒素細菌的，所以啊，平時應該多吃點這幾種食物，還是可以起到排毒的。

第一物：木耳

平時可以多備著點木耳，木耳有補氣活血還有涼血的作用，還可以幫我們排出體內的一些毒素，因為它裡面含有豐富的植物膠，也是可以將體內的那些垃圾排出體外的，所以說平時可以多吃著點。

第三物：菠菜

其實我本人是胃不太好，所以平時就會買點菠菜吃，因為它可以養養胃。其實菠菜裡面含有豐富的類胰島素這樣的物質，可以穩定血糖，還有它裡面含有的那些維生素還抗氧化劑等，都是可以起到體內那些垃圾還有毒素的，平時可以炒著吃點。

第三物：糙米

平時咱們吃的都是大米，其實多吃著點糙米還是挺好的，因為它裡面含有豐富的蛋白質還有纖維素，還有一些礦物質和多種元素物質，這些都是可以起到促進體內新陳代謝的，還有可以清理腸胃那些細菌呢，所以說平時應該要多吃著點。

多吃菜對身體很好，真的可以排毒防便秘呢，而且我現在就是每天都會多吃點蔬菜，身體確實是不錯，真的可以排排體內的那些毒素。

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