紅薯好吃不貴，對身體還有3大好處，不知道太吃虧

紅薯很多人都是從小吃到大的，它真的是渾身是寶，它的葉子紅薯葉，就是一種好吃的蔬菜，紅薯本身也是好吃的食物，市面上賣的也不貴，很多人都喜歡吃。

紅薯好吃不貴，還具有很高的食用價值和養生價值，常吃紅薯，對身體有3大好處，很多人應該還不懂，今天就一起來學習學習吧。

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1、養護皮膚作用

紅薯含有很多的膳食纖維，能起到促進腸胃蠕動的作用，可幫助把體內的毒素排出體外，更好地使身體吸收營養，能在一定程度上起到養護皮膚的作用，愛美的女性朋友，不妨多吃。

2、養護心臟作用

紅薯營養豐富，含有維生素、鉀元素、葉酸等營養成分，能起到預防心血管的作用，能養護心臟健康，減少心梗等疾病的發生幾率。而且，其含有的鉀元素，也有維持血壓正常和心臟等功能。

3、養胃作用

紅薯因其富含膳食纖維，能促進腸壁蠕動，從而也能促進身體的消化，起到養胃的作用。

紅薯好吃營養，吃法也很多樣，不論怎麼做，總有你想要的美味。

拔絲紅薯：將紅薯切塊，炒鍋里倒油，紅薯炸到表面發硬，撈出控油，炒鍋開小火，倒糖，不停攪拌融化了放入紅薯，迅速翻拌均勻後盛出即可。

紅薯糖水：水煮開後，放入切好的紅薯，水開後，放點紅糖，攪拌均勻，放涼一會，就可以吃了。

紅薯餅：也可以和麵粉，做成美味的紅薯餅。

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