醫生強調：避免月經量少拖成不孕，堅持做3件事，經量會恢復正常

女性月經量少指的是月經周期基本正常，而經量明顯減少的情況。經量明顯減少可以表現為經期縮短至不足兩天，也可表現為每次月經點滴即凈。月經量長期偏少的女性要注意，這種情況如果得不到及時改善，很容易造成內分泌失調、卵巢早衰甚至是不孕。

月經量長期偏少，需警惕氣血不足

從中醫的角度來說，月經量長期偏少，和女性體內的氣血有很大的關係。不少女性無論是由於先天的還是後天所導致的氣血不足，都會影響到月經量少的問題出現。這是因為氣血不足，氣血的運行會變緩變慢，就引起血液循環不暢，導致氣血虛弱或氣血淤積。

因此月經量少的問題，也可以分為氣血虛弱型和氣血淤積型：

氣血虛弱型：血虛導致的月經量少，會少到點滴即凈，並且顏色很淡，還伴有頭暈眼花，心悸無力，面色萎黃，下腹空墜等癥狀。

氣血瘀積型：血瘀引起的月經量少，月經顏色會偏暗偏紫，有血塊，小腹脹痛且越按越痛，血塊排出後疼痛會減輕。

氣血不足導致的月經量少，只要進行及時正確的調理，將氣血補好，那麼能起到較明顯的改善作用。

醫生強調：堅持做3件事，補好氣血，經量會恢復正常

1、喝阿膠玫瑰發酵液調氣血

食療補氣血調月經，是一個很簡單也很直接的方法。阿膠玫瑰發酵液是搭配阿膠、玫瑰、茯苓、枸杞、桑葚、葛根等補氣血食材，再結合工藝提純發酵得到的食物酵液。氣血不足，月經量長期偏少的女性堅持飲用，可以使氣血豐盈起來，讓月經慢慢恢復正常。

之所以選擇阿膠、玫瑰等食材的發酵液，而沒有選擇直接將它們拿來熬煮或泡水，這是因為熬煮的高溫容易破壞食材中的藥用成分，泡水不容易將成分發揮出來，因此才將阿膠、玫瑰等食材添加了益生菌進行厭氧發酵。藥理研究發現，經過發酵得到的阿膠玫瑰發酵液，堅持飲用調理一段時間，月經會有較為明顯的改善。

2、飲食要忌生冷忌辛辣

氣血運行不暢，月經量少的女性，日常飲食要忌生冷，宜溫熱，可適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓等。少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物。另外魚類和各種動物肝臟、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富，也有利於補血養氣。

3、熱敷小腹加速氣血循環

想促進氣血的運行，增加月經量，平時還可以在睡前用溫熱的毛巾來敷小腹的位置，每次至少要敷30分鐘左右，毛巾溫度降了要及時的更換。並且在經期期間還要注意小腹的保暖，這樣可以有助於氣血的循環，幫助調理月經恢復正常。

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