印度「寶萊塢之王」49歲，在6個月內練出8塊腹肌，引粉絲驚呼

Shah Rukh Khan生於印度新德里哈里亞納邦古爾岡，今年49歲，是印度寶萊塢當代最成功的男演員、節目主持人、製片人。自從1992年他演過很多成功的印度電影，並得到過多達10次的印度電影觀眾最佳演藝獎，有「寶萊塢之王」的稱號。

最近，網上流出一組關於他的寫真，照片中的他擁有刀刻般的肌肉線條，8塊腹肌十分清晰，身材健美極了。據說這是Shah Rukh Khan為他的下一部電影做準備，利用6個月的時間健身鍛鍊出來的。他聘請了一位有名的私教，幫助他指定和執行健身計劃。

因為還要演戲，白天的時間被佔用了，他只能在凌晨2點或3點訓練。他的健身安排是功能和力量訓練相結合的，教練還為他準備了這些特殊的振動啞鈴，可以真正鍛煉到他的肩膀。他的飲食也受到嚴格的控制：早上是2塊黑麵包和雞蛋、咖啡，中午是雞肉三明治、雞肉沙拉，給他補充充足的蛋白質；加餐是煎蛋或甘薯，晚餐是烤魚或雞肉還有炒蔬菜。

雖然工作和健身將他的行程排得非常緊湊，但是出乎人意料的是，Shah Rukh Khan還是成功了。他用強大的意志力支撐了下來，並且健身過程中他曾經膝蓋受傷，花了2個半月的時間恢復，在那段時間裡他甚至連一磅的重物都舉不起來。經歷了這麼多艱難險阻，他終究還是練出這樣完美的身材。

前段時間，電影《影》熱映，鄧超為拍戲在2個月內暴瘦40斤，引發了網友的熱議和讚賞。Shah Rukh Khan也是一樣，作為演員，就有必須要承擔的壓力和責任，即使受傷了，在恢復後的第一時間也是趕快加強健身，在約定時間裡練出健美的身材。這些盡職盡責的演員們，都值得大家讚美。

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