日揉小腹，保健效果堪比人蔘！

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揉腹養生，在我國已有數千年歷史。在唐代，孫思邀就以「食後行百步，常以手摩腹」作為自己的益壽之道。

揉腹真的這麼神奇嗎？

在腹部，有很多重要的經絡彙集。比如主全身之陰的任脈；主先天之本的腎經；主後天之本的脾經、胃經；還有主生殺決斷的肝、膽經。

還有沖脈、帶脈等從這裡經過。

腹部的經絡如果不通，氣血必然不能上通下達，形成氣滯，時間短就消化不良、便秘、脹氣的小毛病，時間長了胃下垂等慢性病就找來了。

揉腹可以促進氣血運化，充實臟腑，調節陰陽，五臟充實了，上下通和，升清降濁，去舊生新，外感的各種邪氣也可以驅除體外。

揉腹不斷，百病不犯

揉腹不但無病可防，而且臨床實踐證明，以按摩腹部為主的臟腑經絡按摩療法，對許多頑固性疾病如肺心病、高血壓、冠心病、糖尿病、腎炎、腎孟腎炎等疾病都有很好的輔助治療作用。

按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，長期堅持，一定會收到明顯的效果。 揉腹時，出現腹內溫熱感、飢餓感，或產生腸鳴音、排氣等，屬於正常反應，不必擔心。

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