哄孩子睡覺，也算是一門藝術吧。上班累一天，下班還要陪著家裡的小祖宗各種瘋玩；都晚上10點半了，熊孩子卻吵著要看小豬佩奇；和孩子一起讀繪本，自己都睡著了，他卻在床上上躥下跳的……

之前，我家那小子，也是每天要玩到11點之後才睡覺。本來想哄孩子睡了之後，收拾一下、洗洗衣服，可眼看都12點了，他卻一點睡意都沒有。

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面對一直處於「滿血」狀態的孩子，真的是無計可施，似乎哄孩子睡覺，是所有寶媽的一大難題。因為，我知道孩子晚睡，對大腦、智力發育不好，容易不長個子，而且孩子的免疫力也會降低。所以，不斷地換著法子，去解決孩子晚睡的問題。最後，總結了下面3個點，很管用！

1、飯後喝杯寡糖乳清

小孩子吃飯都有一個共性：餓了就吃、一吃就容易吃多了。孩子吃多了睡覺，容易積食，積食時間長了會傷害脾胃，孩子生病就多。每天，我都會給他用溫水沖一杯寡糖乳清，一是助消化、促進營養吸收，二是因為寡糖乳清是牛乳提純，可以促進孩子睡眠。

2、晚上9點之後不出門

晚飯後，我們一般都會帶孩子出來溜達溜達，趁這個時候，讓孩子活動活動，消消食，把過剩的精力發泄一下。9點以後就回家，盡量不出門了。這樣，可以減少外面熱鬧的環境對孩子造成的刺激，讓他慢慢安靜下來，孩子精神不興奮了，加上活動累了，更容易睡著覺。

3、睡前半小時，關閉所有電子產品

回來之後，直接帶孩子洗漱，完了帶孩子去卧室。上床之前，我會把電視、平板、電腦等電子產品都關掉，手機放得遠遠的。給孩子營造一個比較安靜的睡眠環境，給他講個故事、或者聽點比較安靜的音樂，10點準時熄燈睡覺。

小貼士

10點準時熄燈睡覺，是包括全家人的。家長要言傳身教，用自身的行動讓孩子信服。如果，爸爸在玩手機、或者玩電腦，你卻告訴孩子早睡這麼好、那麼好，孩子能信嗎？

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