男人都愛做這5件事，會損傷前列腺，40歲以後，最好一個不沾

生活中很困擾男性的就是前列腺疾病了，很多男性因為患上前列腺就變得鬱鬱寡歡，對生活沒有積極性。為什麼人至中老年，前列腺疾患頻發？前列腺肥大、增生、癌變是不是可以避免？其實，前列腺出了問題很有可能是你的生活習慣出了問題，只要注意就這下面這些錯誤的生活習慣，你的前列腺健康就會得到保障。一直以來，我們都認為那是老年人的專利。但是實際情況卻並非如此，近年來的臨床數據顯示，前列腺疾病的發病人群正在不斷年輕化。

我們都知道一般男性到了40歲的時候真的是生病的高峰期，而且這個時候也是一道坎，如果是生活中沒有保養自己，或者是壓力比較大，肯定會讓自己出現疾病的發生。男人都愛做這5件事，會損傷前列腺，40歲以後，最好一個不沾！

1、喝酒，40歲以後最好別沾

喝酒是很多男人的愛好，特別是一些上了點年紀的人，其實喝灑也會刺激到前列腺，因為酒精是刺激性飲料，會刺激前列腺，導致前列腺充血。長期的充血是前列腺炎發生的原因之一。前列腺對酒精很敏感，血液中酒精中濃度越高前列腺的腫脹程度就越重。如果前列腺本來就有炎症，還是不要喝酒。對於健康的男性，也應該少喝酒，減少酒精對前列腺的刺激。

2、辛辣食物，40歲以後最好別沾

我們經常提到的辣椒、蔥蒜、胡椒粉等等都是具有刺激性的食物，這些食物經常食用會對前列腺產生刺激效果，令前列腺的血管發生擴張、水腫甚至是降低前列腺的抵抗力，從而很容易誘發細菌滋生，導致前列腺炎。

3、久坐，40歲以後最好別沾

前列腺是位於男性的盆腔底部，上為膀胱，下為尿道。前為恥骨，後為直腸。長時間的久坐不運動，對於下肢的血液循環影響是非常大的，同樣對於前列腺也不例外，久坐對男性前列腺的危害很大，會阻礙前列腺血流循環，導致前列腺慢性充血、淤血，也會促進代謝物的堆積，極易造成前列腺管堵塞，使前列腺排泄異常，誘發前列腺炎。

4、縱慾，40歲以後最好改了

男性縱慾過度會對這個「開關」的靈敏度造成非常嚴重的傷害。縱慾讓前列腺反覆充血，過度的充血不能消退對於脆弱的血管壁損傷嚴重，從而加速前列腺的僵死硬化，引發一系列前列腺問題。性生活要適度，不要縱慾，也不過禁慾，適度的性生活可以緩解前列腺炎的癥狀。

5、熬夜，40歲以後最好別沾

熬夜很容易患有前列腺癌。這是因為熬夜會造成人體生物鐘紊亂，使具有抑制前列腺癌細胞增殖作用的褪黑激素分泌量下降，從而造成前列腺癌的病發。據調查，晝夜倒班的男性患前列腺癌的幾率是長期上白班男性的3.5倍。無論你是出於什麼原因熬夜，40歲以後最後改掉。

40歲後的男人保護前列腺可以多吃些以下這些食物。

石榴有「抗氧化之王」之美稱，富含花青素、多酚等營養，有抗氧化和消炎的功效，對前列腺有保養作用。每天飲用一杯石榴汁可顯著延緩前列腺癌患者體內惡性腫瘤的生長速度。

蒲公英有天然抗生素的美譽，被中醫認為是最好的消炎抗菌葯之一，對很多細菌有抑制作用，同時蒲公英還被稱為尿床草，有利尿通淋作用，因此前列腺不好或者有尿路感染等問題，可以用蒲公英泡茶喝。

保護男性前列腺，由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用。

車前綠豆粱米粥：將車前子60克、橘皮15克、通草10克紗布包，煮汁去渣，入綠豆50克和高粱米100克煮粥。空腹服，對前列腺有保養作用。

栗子燉烏雞：將烏雞去腸雜、毛，切塊，與栗子仁、海馬及鹽、姜同放鍋內，加水適量蒸熟。分2~3次吃完。補益脾腎。適用於前列腺炎。

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