孕婦秋冬飲食注意這四個禁忌

孕婦要補，卻也不可胡亂進補，特別是秋冬飲食要注意以下幾點：

忌貿然進補

經歷了漫長的酷熱夏季，人們由於頻飲冷飲，常食凍品，多有脾胃功能減弱的現象，所以秋冬要注意不能貿然進補。進補之前要有一個調整適應時期，可先補食一些富有營養、清淡又易消化的食物過渡一下，比如茯苓、山藥、小米等食物是不錯的選擇。

忌大量食用柿子

柿子是性寒之物，雖然有潤肺生津的功效，但是多吃容易造成孕婦便秘。准媽媽需要注意，每天吃柿子不宜超過兩個，柿子不能空腹食用，更不能和蟹同食。另外，梨、香蕉、李子、無花果等寒涼的水果要少吃。俗話說，秋瓜壞肚。水果要適可而止，以防腹瀉。別小看這個禁忌，大量吃水果對孕婦的威脅比對平常人大得多，可以刺激子宮收縮，甚至導致早產。

忌過於油膩

秋冬季，人們習慣吃大魚大肉滋補身體，但是這樣的滋補方法卻不適合孕婦。孕婦本身就對油膩的食物有抵觸，特別是一些消化不良的孕婦一定要避免比較膩的養生品和食物，否則很可能造成食欲不振。飲食應適當增加新鮮蔬菜的比例，以淡補為主。瓜果淡補效果最為突出，鮮藕、黃瓜、綠豆芽等清淡食物具有很好的功效。

忌貪食海鮮

有些准媽媽對美味的大閘蟹尤為鍾愛。而甲魚也鮮嫩可口，一直被家人當作準媽媽食補的首選。對於螃蟹、甲魚這類食物，准媽媽應該盡量遠離，因為它們有可能會導致流產。

文/南京市婦幼保健院營養科 苗苗

整理/丁煜軒 程守勤

編輯/管仲瑤

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