梳子瘦身操（下）——瘦腿+瘦臀
導讀：上班忙沒有太多的時間去運動鍛煉怎麼辦？拿起生活中常用的梳子梳一梳，改善循環瘦瘦身吧。
「梳子瘦臀操」
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臀部是構成女性迷人身材曲線的重要組成部分。美麗的臀部應線條結實飽滿、呈圓弧上翹形、有彈性。而扁平下垂的臀部也是女性衰老的徵象之一。堅持臀部鍛煉，並堅持用梳子梳刮、按摩相關特效穴位，能暢達氣血，溫煦腎陽，有利於促進臀部的血液循環，加速脂肪分解，增強臀部的皮膚和肌肉彈性，可以起到很好的提臀、美臀效果。
梳腿梳刮手法
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（1） 取坐姿，保持平靜呼吸，一手握梳子，從對側大腿前後左右，膝關節處向大腿根處梳刷。重複 8 次。另一手握梳子，同側大腿方法同上。
（2） 取坐姿，保持平靜呼吸，一手握梳子，從對側小腿後左右，踝關節處向膝關節處梳刷，重複 8 次。另一手握梳子，同側小腿方法同上。
手法介紹：厲梳法
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一手握梳子，梳理時按壓力量較大，移動速度快，以能承受為度。 一般多用於年輕力壯、體質較強，或新、急病的實證者，做上下左右，或短或長的線條狀梳理，能達到疏通經絡、疏泄病邪、改善臟腑功能的作用。
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特效穴位1：腰眼
腰眼：用梳齒以「厲梳法」梳刮穴位。
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特效穴位2：承扶
承扶：用梳齒以「厲梳法」梳刮穴位。
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特效穴位3：環跳
環跳：用梳齒以「厲梳法」梳刮穴位。
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「梳子瘦腿操」
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每一個女生都夢想擁有一雙迷人修長的雙腿，讓身材看起來更高挑。導致腿部粗壯的原因很多 : 如多餘的脂肪，結實的肌肉，浮腫等。中醫學認為，肥胖多以痰濕與氣虛多見。平時要注意合理的飲食和運動，堅持對腿部肌膚和一些特效穴位，用梳子進行梳刮和按摩，可除痰濕，補氣養血。促進腿部肌膚的新陳代謝，消耗多餘脂肪，讓皮膚變得細膩，腿部線條變得緊實。
手法介紹：點壓法
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一手握梳子，用梳齒、梳角垂直點壓於穴位或痛點處，逐漸用力按壓，以能承受為度，產生酸脹感為佳。保持數秒後快速抬起。適用於全身各處穴位，是一種較強的刺激手法，有鎮靜止痛、放鬆肌肉、解痙的作用。
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特效穴位1：血海
血海：用梳子角以「點壓法」按壓穴位。
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特效穴位2：伏兔
伏兔：用梳子角以「點壓法」按壓穴位。
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特效穴位3：足三里
脾俞：用梳齒以「厲梳法」梳刮穴位。
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特效穴位4：承山
承山：用梳子角以「點壓法」按壓穴位。
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特效穴位5：風市
風市：用梳子角以「點壓法」按壓穴位。
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特效穴位6：委中
委中：用梳子角以「點壓法」按壓穴位。
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如何挑選養生好梳子
梳子從選材上分為木質、角質、玳瑁、砭石、玉質、牙質、金屬、竹質、塑料等。古人對梳子大有講究，材質不同功效各有不同。梳子的選擇關係我們的身體健康，使用梳頭來養生，必須先選擇一把優良的梳子。
（一）從材質上選用梳子
以木梳、牛角梳、砭石、玉梳的圓頭齒梳為宜。因塑料梳子梳理時容易產生靜電，使乾性頭髮更乾燥易斷，還會刺激頭部的皮膚，影響頭皮及髮根的健康，所以不建議使用。
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（二）從體質上選用梳子
玉石梳子適合任何人，但價格較貴。砭石梳子性溫，價格也不菲，適合體質偏寒的人。牛角梳，其中黃牛角梳性溫，適合體質偏寒的人；水牛角梳子性涼，適合體質偏熱的人。木梳適合任何人。
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