面對這些無法釋懷的負面情緒，可以怎麼做

美文 11-07

原創：NLP學院網（nlpcn1997）

整理自：《人生導演》課堂

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初見她的時候，她頭髮盤起，板著臉沉默不語。

前三天，她安靜地坐在後排記筆記，時不時抬頭問旁邊的同學問題。

第四天，她突然參與到小組討論，不再做旁觀的角色。

第六天，她頭髮放了下來，笑容滿面，主動過來與我們交流，看過去彷彿年輕了好幾歲。

她是來自廣州的吳小姐，她以無聲的行動改變揭幕一場思想變革之旅。

你有沒有過這樣的經歷：

面對過往的傷害，你一笑置之，以為時間將其沖淡。可是在不經意間，你卻忽然深陷於當時，猛然想起當時的難過的感受；

又或者，你特別敏感，脾氣暴躁，抑或過於理智，沒辦法感受道理以外的情緒（例如是妻子的不講理、員工的鬧脾氣），你說你家族裡的人都是這樣，所以你也只能這樣。

我們沒辦法改變已成的事實，

但是不是也同樣沒辦法改變事件遺留下來的後遺症？

心理學作家畢淑敏曾遇過這樣一位病患：她害怕毛毛蟲，怕到甚至不能容忍遠遠地看見毛毛蟲。在做治療的過程中，她坦言，她媽媽害怕毛毛蟲，當她第一次看見毛毛蟲的時候，她媽媽害怕得大叫，並緊緊地抱住了她，從此以後她也很害怕毛毛蟲。每次看見毛毛蟲都會想起那次的經驗。

面對這些無法釋懷的負面情緒，

有些人選擇忽視，卻在不覺中已將這些負面情緒帶給了下一代。

只是你知道嗎？長期累積的負面情緒會帶給身心多大的傷害！

憤怒可能會引發心臟病，導致膽固醇上升；

悲傷可能會減弱免疫系統，引發抑鬱症；

恐懼可能會造成壓力過大，引發創傷後壓力症候群、恐懼症等心理疾病；

罪疚感可能會降低痊癒能力；

……

但很多人都會說，我也不想這樣，可是我沒辦法調整自己的情緒，也沒有這個能力。

不是的，你有辦法，你也有這個能力。

有些人選擇面對，他們不斷學習，不斷讓自己變得內心強大，來到了《NLP人生導演》課程上。

《NLP人生導演》實際上是通過催眠技術和NLP時間線療法兩種專業手段，

深入我們的潛意識深處，整理過去，消除深鎖我們能量、壓抑我們潛能的負面情緒，扔掉負面的沉重人生包袱，讓痛苦的經歷轉化成為人生重要的資源。

來到課堂上，筆者才知道，催眠與時間線並沒有我們想像中的那麼「玄乎」，它們更接近於一種與潛意識溝通的手段。隨著催眠的節奏，我們找到自己的時間線，去與內在的自我對話，去轉化潛伏於潛意識當中的負面情緒，更好地展望未來。

佛山的黎小姐課後在微信上分享說，「暈呼呼」地上完六天的課程「人生導演」，這六天，把頭腦放下，完全地用潛意識學習「催眠」與「時間線治療」。哭過、流過淚、大喊過，更深入地進入內在，最後破繭而出，生命之花更怒放。

因為清理了零歲時在媽媽肚子里「接收」的「負面」情緒，從中學習了需要學習的，再放下，轉身，面向未來，帶著豐富的資源、滿滿的能量去導演自己的人生。

感恩這六天一路陪伴的朋友、老師，感謝恩師張國維博士的教導與支持，感謝充滿能量的自己。繼續綻放！

可是，該怎麼做呢？

一、與潛意識溝通，接納你的內在小孩

張博士指出，我們的潛意識最根本的指令就是生存，它無時無刻都在保護著我們：當我們有危險（不僅僅身體，還有心理）時，它會釋放恐懼的信號，提醒我們採取措施。擔心、憤怒、悲傷……這些都是潛意識傳達給我們的信號。

有些妻子一接收到擔心、憤怒的信號時就會指責丈夫，只看到對方的缺點。她們沒辦法表達自己行為背後的正面動機，她們缺乏跟潛意識的溝通，而潛意識是不懂得處理「否定性」字眼的，往往她們在暗示自己不要生氣、不要吵架，潛意識只能讀取「生氣」、「吵架」的信息！

身體影響思想，思想影響身體。與潛意識溝通的前提是放鬆，當你的身體各部位放鬆了，進而利用催眠技巧（測試、誘導、深入……），

接納你自己的情緒，允許負面情緒的存在而不是壓抑，這樣才能更好地與潛意識這個內在小孩溝通。

這是一個很微妙的過程，此時文字已難以表述課堂上的種種練習。

二、時間線：過去不能改寫，過去可以改寫

過去可以改寫嗎？

似乎不能。

曾有患有眼疾的學員來見張博士。那是一個非常可愛的小女生，那年她才23歲，大學剛畢業，正準備展開翅膀高飛的時候，卻得知自己會再也看不見，她絕望得留下遺書離家出走。

張博士利用次感元以及時間線為她豐盛思想藍圖：

「如果再也看不見了，你還記得媽媽的樣子嗎？如果再也看不見了，那些曾發生過的快樂的事情是不是意味著從未發生？假設你有一個新的夢想，是現在的你可以實現的，你會怎麼去實現它？」

唯有內在的力量才是支撐我們走到最後的力量。

這個女生受到很大的觸動，她不再放棄自己，而是學著開始走一段新的人生。

畢竟，人有多少個十年呢？

課堂上的走時間線，通過催眠，讓我們重回過去，以抽離的狀態面對當時弱小、恐懼的自己，回到事件發生之前，然後以現在的你的資源、成功的資源，去面對當時的事件。是的，當時的事件我們沒辦法改變，但那時候埋下的負面情緒，我們可以轉化、釋放。如果我們這些年的時間都浪費在糾結於這份負面情緒上，至少往後的年月中，我們可以更快樂地過下去。

過去，可以改寫。