擁有馬甲線和人魚線，令人羨慕，但真的代表身體健康嗎？

隨著健身熱，人魚線和馬甲線在過去兩年也是各種熱點。許多年輕人來到健身房只是為了練習馬甲線和人魚線。許多人認為擁有馬甲線和人魚線的人是健康的，代表他們的身體素質好，與核心力量相關。那麼人魚線和馬甲線真的好嗎？ 而核心力量又是什麼呢？

所謂的「馬甲線」是指我們通常稱為腹直肌的六個腹肌。

在醫學上，它也被稱為腹直肌。腹直肌的表現其實很簡單。腹直肌的表現不是你的體能和不健康。不健康的人只有低體脂率，腹直肌相對發達，所以可以。六塊好看的腹部肌肉，其實與健康無關，更不用說核心力量了，而馬甲線的起源是由於女生自身的生理原因，很難有一個較低的體脂率，所以六塊腹部肌肉並不明顯，只有線條。所以有這樣一個名字，如馬甲線。可以說，腰圍的進化版本是六塊腹肌。

人魚線是什麼？

馬甲線的肌肉是腹直肌，而人魚線的肌肉是外側斜腹。人魚線條的表達在不同的人群中是不同的。根據你的肌肉含量和身體脂肪率來顯示。一般健身愛好者不會過分追求美人魚線，因為美人魚線，無論是從健康的角度還是從試驗的角度。美容，不是最好的肌肉，但近年來被炒作得比較嚴重，美人魚線的出現也和你的體脂率有關，但對於女性來說，如果體脂率真的下降到美人魚線的程度，那麼身體就可能出現月經紊亂、失眠等癥狀。從美學的角度來看，事實上，外斜腹並不像美人魚線字面上的意思那樣令人愉悅和美麗。

核心力量是什麼？

近年來，隨著健身運動的發展，各種健身用品中也出現了「核心力量」一詞。核心力量包括人體的呼吸、維持身體的穩定性和傳導力、核心肌肉群和核心力量。與我們普通人最密切相關的是呼吸，就像我們平常的呼吸一樣。吸入或胸部呼吸涉及身體的斜方肌、斜方肌和肩胛提肌。

而負責維持身體穩定性和傳導強度的核心力量需要強大的核心力量來維持穩定。以硬拉為例，我們需要強大的核心力量來保持脊椎挺立，我們也需要強大的核心力量。當我們用力拉時，腿部的強力通過身體傳遞給杠鈴，這樣我們就可以移動杠鈴，擁有足夠的核心力量，我們的身體會更加穩定，可以釋放我們的四肢，提高身體肌肉的效率。

上面提到的美人魚線和馬甲線，其實與核心力量有很大關係。人魚線和馬甲線體現的是人體脂肪率。如果你的脂肪率下降的太低，會對你的核心力量產生影響，不利於你的身體穩定性的維持。

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