無氧運動VS有氧運動，無氧運動有哪些有氧運動沒有的優點

你更喜歡無氧運動，還是有氧運動？有的人更喜歡一點溫和輕快的有氧，而有的人則是更偏愛一點無氧運動，那麼你認為哪種運動更能給我們幫助？無氧運動VS有氧運動，無氧運動有哪些有氧運動很難擁有的優點？如果你正在做無氧運動的話，或者是你正想要用無氧運動幫助自己成長的話，那麼本文你是絕對不可以錯過的。

第一個優點：增加肌肉含量

無氧運動的第一個好處，也是主要的好處，當然是可以增加肌肉的含量了。首先，無氧運動是一種力度很大的運動，因為力度大，我們的肌肉纖維才會被撕裂，撕裂的肌肉纖維可以自我癒合，癒合之後就變成了粗壯結實又有力量的肌肉啦。而有氧運動就無法做到這一點，因為肌肉纖維並不是那麼容易被撕裂的，肌肉不是動動胳膊動動腳就能長起來的，肌肉不適發麵饅頭，不能那麼快就長起來。

所以有氧運動是可以幫助身體通過肌肉改變自己的體型，而這是有氧運動無法比擬的優點。所以，要是想擁有一個健美的身體，或者是要是想擁有雄壯的肌肉，那麼就得趕緊來健身啦，用無氧運動作為健身的主要項目，幫助自己增加肌肉的含量吧，讓我們擁有看上去特別拉風的肌肉吧。

第二個優點：磨練意志力

無氧運動帶來的第二個優點，是能磨練我們的意志力。因為無氧運動是一種力度很大的運動，所以必定會讓我們的意志力和體力還有身體的各個部位受到考驗。所以，我們如果覺得自己沒有什麼意志力，做事情很容易就放棄的話，就可以適當做無氧運動，用無氧運動幫助我們變得更具有意志力，做事情不那麼快就放棄。所以無氧運動在我們的意志力方面起著不小的磨練作用。

很多人做事容易犯起、拖延，或者三分鐘熱血，總是沒有辦法完成自己的目標。這就是做事缺乏意志力的表現。這個時候我們就可以用運動磨練自己的意志力了，幫助我們成為一個做事果斷、不輕言放棄的人。

第三個優點：增加身體力量

第三個優點是幫助人體增加身體的力量。現代人們因為缺乏運動的緣故，不少人都是做一點點小運動都會累到氣喘吁吁，整個人體力不支，顯得疲乏無力。這種狀態絕對是不可以啊。

而我們在用無氧運動練習自己的時候，尤其是在用各種力量訓練歷練自己跌時候，身體就會因此而得到一次又一次的歷練和成長，我們的身體就會因此而變得結實有力起來。所以說，無氧運動能增加身體的力量，這一點並不是徒有其名。

無氧運動VS有氧運動，無氧運動有哪些有氧運動很難擁有的優點？這就是有氧運動所沒有的、無氧運動帶給人們的優點。其實，有氧運動也有無氧運動所沒有的、能夠帶給我們的好處和優點。而且，在一次完整的健身之中，無氧運動和無氧運動都是不可缺少的。

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