養生：喝白粥不僅不養胃，還傷胃！

胃又不是孩子，為什麼非要養呢？

當然是有病了才要養，沒病的話其實不要亂養。因為有些傳說中的養胃食物，有些並沒有用，還有一些甚至有反作用——傷胃。

經常喝白米粥會讓胃的消化能力下降

俗話說養胃有三寶：白粥、小米和麵條。白粥中主要是充分熬到糊化了的澱粉，蛋白含量低，幾乎沒脂肪，又是流食狀態，消化速度很快，在消化功能較差時喝，胃不會有負擔。

所以對於胃氣不足、胃十二指腸球部潰瘍的活動期或者急性胃腸炎早期的人來說，吃白粥確實是有助於養胃。

此外，如果是剛吃了油膩的大魚大肉，白粥作為清口的調節飲食，也是不錯的。

但是，如果長期喝粥之類特別軟爛的食物，胃的消化其它食物的能力會退化變差。

胃液中的胃酸含有0.2%～0.4%的鹽酸，胃是持續分泌胃酸的，空腹的時更高達20~100ml，消化功能杠杠的。這個量足以消化掉富含脂肪的肉和富含蛋白質的魚肉，而你卻用兩碗小米粥就打發了。長此以往，反而得不償失，使胃消化功能變差

。

因此，常吃「白粥、小米和麵條能養胃」對於胃功能正常的人來說不成立，反而是吃的均衡豐盛才是養胃的好方法。

對於本身胃酸過多或者有胃食管反流症的患者，想靠吃白粥(特別是糊狀的老火粥)、小米來養胃，只能是雪上加霜。白粥，小米這種稀的東西對胃的沉降不會起好的作用，反而會隨著胃氣上逆來加重反酸。

我們的腸胃，沒那麼嬌弱，只要不作，它就會很好。

4種行為最傷胃

1、抽煙

萬萬沒想到吧。抽煙不僅僅傷害肺部，而且能直接損傷胃粘膜，損害胃的微血管，使胃黏膜長期處於缺氧狀態，最終導致慢性胃炎的發生。

2、長時間空腹

胃持續分泌胃酸，胃酸的酸度足以腐蝕金屬。長時間空腹沒有食物供以消化，胃酸會損傷胃黏膜，一旦胃黏膜損傷無法修復，那離胃病也就一步之遙。

3、常喝高度酒

小酌怡情，貪杯傷胃。酒精飲品在20°以上時，每小時飲用超過100ml，就可能會直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。

飲酒時盡量選擇低度酒，且不要過度飲酒，避免急性傷胃。

4、飲食不衛生

不飲生水，不吃生食，這也是遠離胃病的基礎常識。

不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來源，帶有病原體的食物可能導致急性腸胃炎。

一旦發現胃病，最正確的辦法是儘快看醫生治療，單靠養是無法治癒的，一定要接受正規治療。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！