口腔潰瘍來了，又疼又癢，平時多吃這幾種蔬菜吧！

現在人們生活節奏加快，宵夜、麻辣燙都成了一種生活方式，這讓口腔潰瘍離人們越來越近，很多人都有不同程度的口角潰瘍、疼痛。等到這些毛病出現以後，人們對此又苦惱不已。其實，對於有口腔潰瘍的朋友，可以從飲食方面注意的，平時多吃蔬菜有助於緩解潰瘍相關的一些癥狀。那麼，究竟有哪些蔬菜比較合適呢？

1.蓮藕

蓮藕中有豐富的維生素，尤其是B族維生素，而維生素B中含有一種叫鈷的微量元素，在潰瘍癒合過程中起促進作用。另外，維生素B可以直接通過神經傳導途徑發揮鎮痛的作用，緩解因潰瘍導致的疼痛，同時它還可以促進皮膚黏膜DNA的合成，在潰瘍皮膚癒合過程中發揮重要作用。因而，平時多吃蓮藕，補充B族維生素，對緩解潰瘍癥狀很有幫助。

2.番茄

番茄可以改善口角起泡、潰瘍的原因除了番茄中含有維生素外，還因為番茄中含有核黃素這種物質，這對防治潰瘍引起的出血作用明顯。除此之外，番茄里還有蘋果酸和檸檬酸，平時多吃番茄能幫助吸收這兩種物質，從而增加胃酸的分泌，促進消化，並改善局部血流循環，發揮抗炎作用，進而減少分泌物，緩解潰瘍引起的疼痛。

3.大白菜

大白菜在日常生活中最為常見，但這種常見的蔬菜有用的成分卻非常豐富，口腔的潰瘍主要與維生素B和鋅元素缺乏有關，而大白菜中恰恰含有這兩種東西，且含量高，因而對於有潰瘍的朋友，平常習慣吃大白菜，有助於改善潰瘍癥狀，一些輕度的潰瘍可能會因此而慢慢消退呢！

【本文由「靈素閣」新媒體獨家原創，圖片來源於網路。作者邊緣，未經授權，請勿轉載】

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