沒有文胸，何來好胸。

健身 11-07

姑娘們以及鄉親們

你們健身的時候都穿什麼？

知道女性運動時最重要的裝備是啥嗎？

了解過運動 Bra 這種秘密武器嗎？

今天，敲黑板了！

在運動時，一件合身的運動內衣是必不可少的

你的美貌，靠它撐著

你的美胸，還得靠它撐著

記住，沒有文胸，何來好胸

就算做不成維密模特

在內衣這件事上，我們也絲毫不能含糊

市面上的內衣琳琅滿目

好看的很多，好用的也不少

然而要挑到適合自己的還真是個技術活

今天，Keep君就來給你們補補課

Keep Q&A 第十七

期：胸部那點事兒

▼

Q：運動時是不是有專屬的內衣？我真的需要它嗎？

A：

運動圈裡有種說法是：

「

運動 Bra 就像你的男人，緊緊抱住你，永遠給你無條件的支持。

」

重要吧？下面再從科學的角度解釋下為啥你真的需要它：

1、運動學角度：

研究人員發現，

女性運動時乳房進行三維活動，不僅上下運動，還會左右、前後運動，

類似劃 8 字

。而

普通胸罩只能防止乳房上下運動，so，無法固定。

2、解剖學角度：

乳房中有個神秘組織叫懸韌帶，對乳房具有極大承托力。

運動中胸部任何劇烈運動，都會使得這些韌帶組織拉長繃緊，長期下來就容易造成乳房下垂或鬆弛

，且很難完全恢復到以前的胸部曲線。

說到這裡，不得不提兩年前英國一個很出名的每日鏡報 Daily Mirror 的頭版頭條：麥當娜在英國海得公園晨跑戴 3 個文胸。雖然有點過分和搞笑，但是我們可以看到明星為了保護她們的寶貴財產，都是極其小心的。你自己斟酌吧。

Q：作為小胸弟，我是不是就不需要運動 Bra 了？

A：

在這裡 Keep君想特彆強調一下，說到運動內衣的選擇，就覺得小胸妹紙很受歧視有木有？！人們往往覺得 C 以上的才需要保護，你 A、B 的有什麼可受傷的，平胸也沒什麼可垂的了好嗎？

喂表醬紫啊人類！平胸也是胸啊！貧乳也有罩杯啊！A-cup 也會痛啊！

切記，小胸妹紙，同，樣，需，要，運動 Bra！

不要因為它小你們就不愛護它！

Q：

運動 Bra 千千萬，

如何

挑選適合我的呢

？

A：不同的運動方式、運動強度和身材類型，對於運動內衣的要求都不同。

? 選擇運動內衣的第一原則是：

「根據運動強度/類型來選

」。

? 第二原則是：

根據罩

杯大小來選，「罩杯越大，所需要的支撐強度越大」。

兩個不同罩杯的女生，即使是進行同一種運動，對運動內衣的需求也是截然不同的。罩杯大的女生對於運動內衣的支撐強度要求比罩杯小的女生更高。

進行中低強度運動時，A/B 罩杯的妹子穿中等支撐就好，但 C/D 罩杯及以上的建議穿高度支撐款。

? 第三個重要的選擇標準是：

衣服不能過於緊繃，不能產生「壓胸感」。

過多的壓力對胸腺沒有好處，有可能會導致乳腺增生，並帶來其他乳腺疾病。（強調一下，「緊繃」和「強有力的支撐」是兩種容易混淆的概念，能夠提供強有力支撐的運動內衣一定是「壓力固定式」的，通過衣服面料的彈性和樣式設計產生壓力，我們的胸被安全而又牢固的固定住，在跑步的時候不會產生過多的位移，這種壓力感不是我所說的壓胸感。）

其他挑選小 tips：

1. 面料排汗透氣，複合材料，內層吸汗，外層排汗，透氣網眼遍前後。

2. 文胸的底圍固定織帶應該寬一些，可以提供更好的支撐。

3. 肩帶要寬，以減少肩部負擔，關鍵受力點最好有軟墊填充物之類的東西。

4. 不同廠家的定號有不小的差異，所以具體產品具體對待，切忌一個尺寸通吃。