丈夫得了抑鬱症怎麼辦？｜如果痛苦的話，就不要努力了

「莫等閑，白了少年頭，空悲切。」

「明日復明日，明日何其多！我生待明日，萬事成蹉跎。」

「世上無難事，只怕有心人。」

這些俗語詩句，我們背的滾瓜爛熟，像血液一樣成為我們人生觀里的一部分。從小到大，我們常被教導要努力上進，只要努力，「世上無難事」。這些道理反過來說就是，如果你沒有成功，說明你不夠努力。這讓我們在失敗時不如意時，甚至是吃飯睡覺拉屎時，都非常焦慮自責，我是不是還不夠努力？我應該更努力！

可是，努力真的是一把萬能鑰匙嗎？只要努力，萬事皆能成嗎？

即使這並不是我想做的事情，即使我從中得不到一點樂趣，即使我很痛苦，即使我已經從心裡病了，也要很努力嗎？

是的，大家都這麼努力上進，你怎麼可以不努力呢？不努力，你的人生就毀了！什麼？你很痛苦？這不是你想做的事情？一寸光陰一寸金，想這種問題是在浪費時間。

大多數人會這麼回答我們的疑問，甚至我們自己，也會在疑惑冒出苗頭的瞬間，當頭一棒壓制回去。

「如果痛苦的話，就不要努力了吧！不努力也可以的。」日本電影《丈夫得了抑鬱症》卻這麼告訴我們。

這部影片由真實事件改編，記錄了漫畫家小晴（宮崎葵 飾）在丈夫（堺雅人 飾）患抑鬱症之後，陪伴丈夫一同與抑鬱症鬥爭的故事。

小晴是一位毫不賣座的漫畫家，性格懶散、胸無大志、毫不上進，每天只是宅在家裡畫漫畫和睡覺，靠丈夫一個人工作的薪水來養家。她從來沒有期望或要求自己成為一個成功的漫畫家，雖然長這麼大，畫畫算是她唯一主動追求的事情，但她對畫畫的態度依然是隨心所欲懶懶散散，對生活也沒有什麼要求，對他人更加沒有要求，隨便你做什麼，順便你是什麼樣的人。

而丈夫髙野干夫是一個謹小慎微、性格內向老實的人，對自己的要求十分嚴謹，追求完美。他按照日期挑選領帶的顏色，每天早上會給自己做午餐便當。他在一家網路公司做售後工作，要應付態度惡劣的客戶，還承受著來自上司的壓力。

影片開始，丈夫一點點出現抑鬱症的癥狀：

身體各部位莫名的疼痛▼

無精打采、食慾下降，完全吃不下東西

覺得自己是沒有價值的▼

倒垃圾時，感嘆自己就像垃圾一樣，都是沒用的東西。

興趣和慾望降低▼

妻子抱著枕頭鑽進丈夫的被窩，而丈夫把她推開說：「今天沒這個心情。

被痛苦折磨的丈夫去了醫院，被診斷患上了抑鬱症，醫生說，抑鬱症是「心靈的感冒」

醫生安慰丈夫不要緊張，對待抑鬱症就像對待感冒那樣，先靠藥物控制住癥狀，再一點點根據改善導致抑鬱症的原因。

小晴得知丈夫患病後，覺得丈夫的工作太辛苦了，要求丈夫立刻辭職回家休息，但一直習慣努力上進的丈夫，覺得辭職在家無所事事的懶散生活是不正確的，他不能允許自己這麼墮落，最後小晴以離婚威脅丈夫，丈夫才答應辭職養病。

即使在日本，抑鬱症同樣會遭受不解誤解和嘲諷。丈夫在辭職時，跟上司說了自己的病情，上司語氣里滿是嘲諷和不解「大家都很幸苦，豈不是人人都要得抑鬱症了？」。甚至是妻子小晴，也跟坦誠，自己開始也覺得丈夫得抑鬱症是不能跟別人說的事情，內心覺得羞恥的事情，直到最後她真正理解了抑鬱症，才覺得，是啊，我丈夫得了抑鬱症，那又怎樣呢？只是一場心靈感冒，並不代表他是軟弱的無能的，只是不幸生病而已啊。

吃了葯之後，丈夫意志消沉的情況消失了，漸漸能夠重新體驗到開心，會因為天氣好而高興。……雖然高興得有點誇張：

丈夫感覺自己有很大好轉，興高采烈地去複查，結果被醫生告知不能掉以輕心：

結果丈夫的病情果然如醫生所言時好時壞。

電影通過很多好笑又難過的情節表現抑鬱症患者發病時的狀態。

當丈夫病情嚴重時，他會覺得自己是一個毫無價值的，徹底失敗的人。

「大白天睡覺，我做不到啊。感覺太對不起社會了……」

「我感覺好像是沒人要了，好寂寞啊……」

「我完全不知道味道，做菜步驟也搞不定，還弄得這麼臟，我果然不行……」

「就算你誇我，我也不開心……」

「我什麼都做不了……」

「我怎麼努力啊？現在的我不行啊，什麼都做不來……」

「不停地添麻煩，我要不在的話，大家都會輕鬆，很討厭這樣的自己……」

任何一點小事都會觸發丈夫的消極情緒。他看到寵物蜥蜴igu，覺得自己是一個沒用的主人，很對不起igu，於是縮進被子里嚎啕大哭：

甚至，在小晴忙於畫畫，丈夫的嘮叨讓她控制不住自己情緒不耐煩時，丈夫崩潰了，他以為小晴不要他了，於是他走進浴室靜靜的自殺了。沒有一絲掙扎，沒有一絲響聲。幸好小晴及時發現了，也因此真正地理解了丈夫有多痛苦。

在這段期間，小晴一直陪伴在丈夫身邊，安慰他；小晴會研究什麼樣的菜中有治癒抑鬱症的成分；會鼓勵干夫要多出去晒晒太陽；在干夫責備自己辭掉了工作，家裡沒有了經濟來源的時候，她告訴干夫：一直以來辛苦你了。在幫助丈夫治癒抑鬱症的過程中，小晴從來不會勉強幹夫做自己不喜歡做的事情，反而對於干夫做的每一件事情都給予安慰和鼓勵，她每天都會用漫畫的形式記錄下丈夫的變化，想著有一天丈夫可以痊癒。

小晴能做到這樣，大概是因為她從頭至尾都堅持著自己的信念，即「人不努力也是可以的」。她會在丈夫因為抑鬱症不能正常工作和生活，不斷自責質疑自己存在價值時，對他說「如果太痛苦的話，就不要努力了吧。」聽到事業有成的同學離婚之後，嘆息「以後要獨自奮鬥了呢，好累，好痛苦」，對同學說「保持平常心就好」。

當一味地埋頭向著所謂的成功而「努力」的時候，我們往往會忽略自己內心的體驗。

我們不敢享用食物的美味，小心翼翼地計算卡路里，艱難地維持體重，因為我們覺得要「努力」變瘦；

我們放棄自己本來想做的，去選擇忍受日復一日乏味的工作，因為我們覺得人要「努力」上進。

在無盡的社會比較，打雞血似的成功學鼓勵中，我們總覺得自己還不夠「好」，不夠「努力」。長久被壓抑的內心自然會產生各種各樣的痛苦。

但實際上，外表光鮮的人並不一定幸福，我們的個人價值從來都不是由外在的世俗標準來衡量的。

就如電影開頭醫生對丈夫所言，「抑鬱是每個人都會體會到的感受」，幾乎每個人都曾在生活中的某個時刻，認為自己很失敗，覺得「啊，好想死」。

在這種時候，記得停下來，問問自己是不是在勉強自己變成他人要求的樣子，並因此感到痛苦，問問自己，這樣做是否快樂比痛苦多，是否值得。如果痛苦的話，就不要「努力」了。

影片中，古董店老闆把小晴很喜歡的一隻花瓶送給了她，並對她說：「這隻瓶子其實只是一個玻璃瓶，但正是因為沒有破碎，今天才會在這裡。」

沒有人是活得很容易的，在命運的無數挑戰下，能堅持下來的我們，本身就是成功的。沒有碎掉，就是我們的價值所在。春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，如果還能感受到春花秋月的美，還有愛的人陪在身邊，人生就是值得的。