孕期的運動方式，選擇哪一種才是親民又靠譜的？

懷孕有著長長的十個月，在這一段時間裡如果沒有一點活動量，只顧著增加營養的話，一不小心就變成一個幸福的大胖子，雖然這是孕婦常見的體態，不過過度臃腫是會影響生產的，所以為了寶寶的安全降落，寶媽也要適當運動一下，哪些項目才是最佳選擇呢？

有人說：游泳是一項最好的運動，沒有障礙物，還可以自由地舒展四肢，如果每天能在泳池活動一下最好不過了。是呀！這個想法很美，可是它就像個泡沫，為什麼這麼說呢？

首先你懷孕了，不要說家裡人不同意你去，就算同意，你有那個技巧嗎？正逢天氣炎熱倒還有這個條件，若是季節不宜呢？再說在中國你一個孕婦跑去游泳，不知道給不給進門還是未知數，家裡有泳池的可以忽略不計，孕婦游泳就是鏡中花而已。

也有人說：那就練瑜伽吧！這可是很多女人都喜歡的，再說鍛煉身體的柔韌度，對生育也大有裨益。瑜伽確實有很多好處，條件許可的孕婦可以在專業人士的指導下進行適當訓練，可是普通人會有那個經濟實力嗎？專業人士可不是瑜伽館的那些老師可以勝任的，若是你大著肚子去，敢保證沒有人敢接受，誰願意平白無故擔這份責任呢！

既然這些都比較雞肋，那選擇哪些運動才是經濟又親民的呢？

1、散步，這不需要經濟基礎，更不要專業人士指導，孕婦可以根據自己的體力量力而行，可以三五成群也可以自己閑庭信步，邊走邊欣賞音樂或是遠眺美景都是愉悅身心的好辦法。

2、朗誦，很多孕婦沒有這項愛好，更沒有嘗試過，試想一下每天選擇一則散文或是詩歌大聲朗誦數次，既可以陶冶情操還可以輔助胎教。朗誦屬於內動，並不是我們所熟知的肢體活動，天天堅持身體會大有裨益。

3、孕婦最需要保護的就是腰身，所以我們還可以自創一些肢體活動來舒展身體，這不需要章法更無須美觀度，根據音樂翩翩起舞就好。

4、手面功夫，孕婦並非病人還是可以做些簡單的家務，一些整理衣服或是掃掃地之類的簡單活還是可以的，只要孕婦在活動，脂肪就不會堆積，這樣既幫助了家庭又活動了自己的方式豈不是兩全其美。

至於那些孕婦操之類的，這些都具有技術含量，我們不能隨意模仿，一不小心動了胎氣可不是好玩的。如果你是明星或是達官貴人盡可以選擇技術級別的運動，咱們老百姓還是自得其樂才符合國情，怡情養性才是孕期的基本原則。

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