產後瑜伽瘦身又保健，但是這幾個瑜伽動作要避開

原標題：產後瑜伽瘦身又保健，但是這幾個瑜伽動作要避開

不少愛美的新媽媽們，在生孩子之後就會進行產後瑜伽，沒錯，分娩之後做瑜伽，的確是可以讓自己瘦身迅速，並且，對自己的身體恢復也有益處，不過，在這個特殊時期，有的瑜伽動作是要不得的。

在瑜伽中，想要實現後背線條的柔和，一般都會腰肢後翻，打開身體柔韌度也會進行這個動作，但是，在產後做瑜伽的時候，就不能這樣做，因為，生了孩子之後，新媽媽的腰部是很脆弱的，這個動作會將身體上半身的壓力加到腰部，讓腰部承受不住，形成損傷。

禁止動作二：趴在瑜伽墊上

很多瑜伽動作都是需要你趴在瑜伽墊上進行，讓自己的腹部著地，但是，產後你做瑜伽就不要這個動作，因為這個時候的你，子宮是特別脆弱的，它還在恢復期，你如果壓到它，對其傷害可不小。

禁止動作三：過度扭轉腰肢

產後瑜伽中有一些類似腰肢扭轉的動作，輕微做這個動作是沒問題的，但是，如果你用力過去，扭轉過頭的話，是對你的身體有害的，你需要把握好節奏，輕輕做到位即可，不要過度。

禁止動作四：避免腹部使勁收縮

在瑜伽中，有很多動作都是需要配合呼吸去做的，你在呼吸的時候，記得只用嘴和胸腔就好，千萬不要用到腹部，你如果用力收縮腹部，會容易導致腹痛出現。

產後瑜伽是愛美女性的不錯選擇，但是，在做的時候很多動作最好不要著急進行，在力度方面也是需要講究一些。

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