頭皮屑多到嚇人？不這麼做，洗再好的洗髮水也沒用！

冬天還沒來，

可是你的頭頂卻下起了雪，

這是為啥？因為頭屑飛揚！

今天，樂叔就來教你如何清除頭頂的雪！

動圖來源：soogif.com

頭皮屑怎麼來的？

每個人的頭皮細胞都一定的更替周期，當頭皮細胞完全成熟後，就會有我們肉眼觀察不到的微小細胞脫落。正常情況下，其更替周期為28天。

但如出現反常情況，其更替周期縮短至14—21天時，不成熟的頭皮細胞將到達皮膚頂層，然後以小碎片的形式脫落，即成為了我們肉眼所看見的頭皮屑。

頭皮屑多到嚇人是為啥？

頭皮屑=過度繁殖的真菌+異常分泌的油脂大量產生的角質細胞

真菌和油脂並不是天生有害的，每個人的頭皮細胞都會分泌油脂，也都存在著真菌，在正常情況下都是無害的。但當一種名叫「馬拉色菌」的真菌過度繁殖時，情況就會發生變化了。

馬拉色菌，主要生長在動物和人體的皮膚表面，其生長需要油脂的輔助。當其過度繁殖時，會極大刺激到頭皮細胞，從而導致油脂大量分泌，而大量的油脂又為真菌提供了更多的養分。

如此惡性循環下去，將使得原本正常的頭皮角質層細胞代謝變得不穩定，破壞了頭皮的生態平衡，使得大量不成熟的角質層細胞聚集到一塊並紛紛脫落，進而形成了源源不斷、越來越多的頭皮屑。

因此，要清除頭皮屑，就必須從真菌著手。

怎麼清除頭皮屑？

抑制真菌是關鍵

要想真菌回歸到正常水平，目前常用的治療方法是使用抗菌功能的洗髮劑，如是嚴重的頭皮屑或是患有脂溢性皮炎，應及時前往醫院皮膚科進行針對性治療。

但對大多數的頭皮屑患者來說，一般無需去醫院，使用具有去屑功能的洗髮水即可改善頭皮屑多的癥狀。

學會洗頭也重要

除了抗真菌外，保持頭髮的清潔、洗去多餘油脂及聚集的角質細胞，也有利於防治頭皮屑。對於有頭皮屑煩惱的朋友來說，建議每次都選用合適的去屑洗髮劑洗頭，且每隔兩三次換不同的洗髮劑洗頭。

因為長期使用同一種洗髮水，易在頭皮、頭髮上形成殘留，長此以往，會對發質造成影響，而洗髮水卻無法洗掉自己的殘留。但如果下次洗髮時換另一種洗髮水，就可以把上次洗髮時頭髮上洗髮水的殘留物洗乾淨。

所以，樂叔在此建議大家可以在家裡備上幾款不同的去屑洗髮劑，以便輪換著使用。

另外，洗頭時，力度不能過大，雙手要輕柔。即使感覺頭皮癢，也不要用指甲搔抓，因為搔抓會刺激到頭皮，進而導致頭皮分泌更多的油脂，將加重頭皮屑癥狀。

對於油脂溢出多的人，建議1—2天洗一次頭髮；油脂溢出少的人，則建議3—4天洗一次頭髮。水溫以37℃左右為宜，如果水溫過熱，可能刺激到皮脂腺，導致其分泌功能亢進，進而產生更多頭皮屑。

想去屑？還得這樣日常護理！

別用指甲梳頭

用指甲梳頭，易刺激到頭皮，加大油脂的分泌，進而導致頭屑增多。但可以用指腹輕輕按摩頭皮，這樣不僅可以增加血液循環，還可以減少頭皮屑的形成。

少折騰頭髮

盡量減少燙髮、染髮的次數。長期使用髮膠等化學性用品，不僅會傷害到發質，還將刺激到皮膚，將加劇頭皮屑的生成。

睡前一定要吹乾頭髮

細菌真菌極易在潮濕的環境下生存和繁殖，尤其是糠秕孢子菌（一種易引起毛囊炎的真菌）。

不共用梳子等頭部工具

頭皮屑本身不具備傳染性，但是頭皮中的糠秕孢子菌的傳染性很強。

少吃刺激性食物

少吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，這些食物會刺激頭皮，增加頭皮分泌物的形成。

去屑小秘方

檸檬水去屑

將兩湯匙檸檬汁灑在頭皮上，用指腹輕輕按摩，然後用水沖凈，接著再往盆中倒入一湯匙檸檬汁，沖洗頭髮。

生薑去屑

將新鮮生薑切片，待水燒熱後將薑片撈出，用燒好的生薑水來洗頭，用撈出的薑片來擦拭、按摩頭皮。

蘋果醋去屑

每次洗髮後，用兩杯溫水（37℃左右）稀釋兩杯蘋果醋，然後用其沖洗頭皮。

洋蔥去屑

用搗碎工具將一個新鮮洋蔥搗爛，然後將其用乾淨的紗布包好，用其來擦拭、按摩頭皮，讓洋蔥汁能充分作用於頭皮。待擦拭、按摩30分鐘後，用清水洗凈。

注意：上述去屑秘方，樂叔也不敢擔保實際效果哦。畢竟方法也因人而異，秘方有沒有用，還得自己試了才知道。

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