每日手部保健按摩養生法

手是個人與外界接觸的媒介，一雙手上同時也藏了許多健康小知識。按摩手部的特定穴位能對一些癥狀有很大的改善作用，甚至能省下藥費哦~

按摩手部可以有效的促進手部的血液循環、疏通經絡、加速新陳代謝的速率，可以起到養生保健和治療疾病的作用。

手部的按摩可以增強手部的關節功能，保持手部的靈活性。具體方法如下：

1、互搓指側

兩手手心相對，十指交叉，互搓16～24次。

2、擦手背、手掌

右手手心放在左手手背上，兩手指方向相反，兩手平伸，然後用右手掌摩擦左手的手背，兩掌同時向袖口方向運動。摩擦速度要均勻，連擦16～24次。然後換左手掌擦右手的手背。

3、旋擰手指

用一個手的拇指和食指指腹去轉動另一個手指的關節，可以旋轉按壓、搓擦按摩，連續做15到20次左右，兩手交替進行。

4、頂指尖

兩手手心相對，兩手五指指尖用力相頂16～24次。

手跟腳一樣，蘊含了許多穴位，我們都知道經常泡腳揉腳心對身體好，那你知道嗎經常按揉手上的穴位也能起到刺激血液循環強身健體的功效哦。

1、改善痤瘡：刺激合谷穴。

取穴：合谷穴位於食指與大拇指骨胳交差處略微靠前的部位。

功效：按摩此穴位可以增強肌膚的免疫力，改善痤瘡以及痘痘。

方法：用右手大拇指從食指根部開端向合谷穴按摩，採取自然按壓法，每天保持1~3分鐘即可。

2、治手腳冰涼：刺激陽池穴

取穴：陽池穴位於手段根部中間的凹陷部位。

功效：按摩此穴可以加速血液循環，改善手腳冰冷的衰弱體質。

方法：每天早晚用右手拇指逆時針畫圈按摩此穴位2次即可。

3、治療昏迷、暈闕：刺激勞宮穴

取穴：勞宮穴在手掌心，第2、3掌骨之間，偏向第3掌骨，在握拳屈指時中指尖處。

功效：按摩此穴可以散熱除燥濕，能夠讓心跳速度恢復正常、平穩（還能有效制止打嗝）。

方法：兩手契合，一手握住另一手的拇指，形成持槍狀，然後大拇指稍微用力，按揉其覆蓋區域。

4、治便秘：刺激左神門穴

取穴：左神門穴位於左手手段處對準小拇指的一條粗經脈上。

功效：按摩此穴位可以加強消化體系的運作，加速腸胃蠕動從而到達治療便秘的效果。

方法：在每天早晨起床時，用右手食指指腹輕輕按摩此穴位7次即可。

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