皮膚科男專家年過七旬沒老年斑,自製天然面膜,飲食起居這麼做
提起鄔成霖,很多杭州的讀者可能比較熟悉,他出身中醫世家,是鄔氏中醫皮膚科第三代傳人!不但是杭州市中醫院皮膚科的主任醫師,教授,還是省級名中醫。
很多人見過他都有點驚訝,竟然70多歲從沒長過一顆老年斑,皺紋也幾乎看不到!他到底有什麼樣的不老護膚經呢?
1、多吃素,少吃葷,每天吃5-10顆紅棗
鄔教授曾被媒體問到吃什麼對皮膚好,鄔教授的回答是多吃素,少吃葷。
早餐:一個水煮蛋,一杯燕麥,偶爾加些脫脂奶;
午餐:一碟綠色蔬菜,一條魚,一小碗米飯;
晚餐:兩個蔬菜,一小碗五穀雜糧飯,或者少量南瓜、番薯、芋艿。
此外,每天吃5-10顆紅棗,晚飯前來個蘋果,睡前喝杯紅酒,或者一杯熱牛奶。
對於護膚的人來說,肌膚尤其是面部氣色紅潤離不開養血、補氣和滋陰。《藥品化義》中記載紅棗:「養血補肝。」《本草再新》中記載紅棗:「補中益氣,滋腎暖胃,治陰虛。」
2、每天起碼要喝一熱水瓶的水
鄔教授每天起碼要喝一熱水瓶的水,這個習慣已經幾十年了。晚飯後到睡前,他還要喝兩大杯水,每杯300毫升。
3、冬天每周洗澡不超3次,半月才用沐浴露
鄔教授冬天一個星期只洗1-2次澡,最多不超過3次,半個月才用一次沐浴露。天熱的時候,他會天天洗澡,但只是用溫水沖,沐浴露一個星期用一兩次。
4、蘋果黃瓜製作成天然面膜
每年秋冬季節,很多人都會為保濕、過敏兩大肌膚問題而苦惱,鄔教授根據資料和自己的經驗自創了一款天然面膜——蘋果或黃瓜敷臉:
蘋果或者黃瓜切成薄片,每片厚約0.5-1毫米,敷滿整張臉,每次15分鐘。1-2天一次。蘋果和黃瓜富含維生素C,有助於肌膚補水,清除毛孔中的污垢。
5、桑菊飲防治風熱類的黃褐斑
中醫講,黃褐斑的發生的原因之一是因為肝腎不足,西醫上來說則是雌激素分泌紊亂。鄔教授推薦了一個防治黃褐斑的方子——桑菊飲,兩朵菊花再加一撮干桑葉泡水喝,裡面還可以加入五六顆枸杞,每天至少喝一杯。
為什麼桑菊飲可以防止黃褐斑?桑菊飲是中醫方劑名。為解表劑,具有辛涼解表,疏風清熱,宣肺止咳之功效。所以,對於風熱之邪誘發的黃褐斑有防治作用。
需要提醒大家的是,菊花有降血壓的功效。血壓低的人不適合長期服用這種茶。另外,菊花的清熱效果比較強,腸胃虛寒的人也不適合這個方法。
6、晚上11點前上床睡覺
鄔教授自己從沒有長過痤瘡,他說,這得益於他天天晚上11點前上床睡覺。他介紹說:「一般長痘痘的人都有一個共性,就是吃快餐多,晚上睡得遲,壓力大,這樣極易造成內分泌紊亂,脾胃濕熱,上泛於面部。」
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