一起來聊聊冬季銀屑病的防治與養生

銀屑病，俗稱「牛皮癬」，是一種免疫相關的慢性複發性炎症性皮膚病。臨床皮膚表現以紅斑、鱗屑為主，全身均可發病。隨著天氣轉涼，感冒發生率增加，日晒時間減少，皮膚保濕功能減弱，這些因素均可誘發銀屑病在冬季複發或加重。今天，就和大家一起來聊聊冬季銀屑病的防治與養生。

（一）積極預防：警惕銀屑病危險因素

感染：感染是銀屑病發病的主要危險因素之一，主要包括上呼吸道的細菌、病毒性感染及皮膚表面的真菌感染等。

家族病史：銀屑病具有一定的遺傳傾向，但致病基因的作用是累積性的，當累積效應超過一定閾值，遇到一定外因或體內環境變化時即可能發病。

壓力應激：銀屑病是一種心身性疾病，精神緊張和負性生活事件（如熬夜、勞累）可誘發、加重銀屑病。

飲食：含花生四烯酸較多的食物如牛羊肉、海魚對部分銀屑病患者恢復不利。吸煙、飲酒過量可能誘發或加重銀屑病。

外傷：皮膚損傷、身體創傷及蚊蟲叮咬等，可誘發銀屑病。搔抓皮損可能加重銀屑病。

伴發疾病：肥胖、高血壓、糖尿病、脂肪肝、肝功異常等與銀屑病發生具有相關性。

（二）科學治療

銀屑病的治療目的在於控制病情，減緩向全身發展的進程，減輕自覺癥狀和皮膚損害，盡量避免複發，提高患者生存質量。目前治療方式主要包括以下幾個方面：

外用藥聯合治療：糖皮質激素+水楊酸，糖皮質激素+維生素D3衍生物，糖皮質激素+他扎羅汀，他克莫司+水楊酸

物理光療：

窄波UVB（311nm,NB-UVB），308nm準分子激光

系統治療：

甲氨蝶呤，環孢素，維A酸類，抗生素等

生物製劑：

依那西普，英夫利昔單抗，阿達木單抗，烏司奴單抗等

中藥熏蒸治療

(三)健康養生

在銀屑病皮損得到控制後，學習並堅持一套行之有效的健康養生方法將有效地促進皮損的恢復，使機體進入一個良性循環，從而降低複發幾率。

適度泡澡：冬季泡澡水溫忌熱燙，時間不宜太長，一般15分鐘即可。不宜用力搔抓、搓擦，沐浴過後在身體未完全擦乾的狀態下應立即塗抹保濕潤膚劑。

正確護膚：擺脫皮膚瘙癢最實用有效的方法是厚塗保濕劑。凡士林或其他潤膚乳/霜（如硅油乳膏、身體屏障乳、尿素霜）可以幫助皮膚保濕鎖水，緩解瘙癢。睡前在皮膚上塗上乳霜，以保鮮膜覆蓋，這種封包的方式可以使保濕成分與皮膚充分作用。

合理膳食：銀屑病患者應以清淡飲食、低糖低脂飲食為主，多吃蔬菜、水果、豆製品及奶製品，魚禽蛋肉應限量。同時應戒煙、戒酒。

戶外運動：運動能夠增強體制，提高機體免疫力，戶外運動使患者更多的接觸紫外線，對減輕病情是有益。

防寒保暖：銀屑病有冬重夏輕的特點，寒冷天氣可使癥狀加重，應避免在寒風中逗留，注意保暖，預防感冒。

提高生活質量：保持心情愉快，合理作息可以提高機體免疫力，對疾病的康復有積極作用。

總而言之，銀屑病並非不治之症，科學治療，避免危險因素，注重養生保健，就能夠減少疾病複發。

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