懷孕後哪些行為易導致胎兒缺氧?醫生:這四個動作,少做為宜
文 | 幸孕姐
懷孕是一件喜憂參半的事情,欣喜的是孕育了一個小生命,然而等待小生命降臨的過程卻充滿了艱辛,可能稍不留神就會出什麼岔子。醫生提醒:下面四個動作,都易導致胎兒缺氧,孕媽平時還是少做為宜。
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一、長時間坐著
孕媽在懷孕後期,因為肚子越來越大,行動會變得遲緩笨拙,於是出門散步次數越來越少,更多的選擇坐在沙發上、床上。不過,除了有先兆流產徵兆、胎位較低、胎盤較下的孕媽遵循醫囑需要靜卧保胎外,其他的孕媽還是要避免久坐不運動。
久坐可能會影響自身血液循環,子宮受到長時間壓迫,會導致血液流通不暢,血液中的氧氣和營養物質無法及時輸送給胎兒,就可能引起胎兒缺氧、影響大腦發育。
幸孕姐建議:孕媽在吃完飯30分鐘後、體力充沛的情況下,可以下樓散散步,適當運動運動。不僅能鍛煉身體,還能給胎兒輸送更多新鮮氧氣。
二、蒙頭睡覺
懷孕後多數孕媽容易疲勞,比較貪睡,有些孕媽在睡覺時外部光線較強烈、噪音太大或者氣溫偏低,就會養成蒙著頭睡覺的習慣,但是被子里的空氣混濁,而且氧氣含量少,長時間保持這種姿勢,可能會導致體內氧氣不足,從而引起胎兒缺氧。
幸孕姐建議:如果孕媽睡眠時間長,可以將卧室內的窗帘換成較厚、遮光性較強的窗帘,同時保證室內隔音效果好。如果空氣寒冷,要及時調節室內溫度,保持室內溫度適宜。
三、長時間蹲著
久蹲通常發生在孕婦上廁所的時候,蹲著容易壓到肚子,如果蹲久了,不僅會影響胎兒在肚子里的自由活動,還可能對子宮造成壓迫,導致氧氣傳送困難、胎兒缺氧。
幸孕姐建議:孕媽最好採取半蹲姿勢,兩腳按八字分開,上腿盡量分開,這樣不容易壓到寶寶。不過孕後期還是建議孕婦使用馬桶,以免因為久蹲造成頭暈等。如果條件允許的話,孕婦儘可能單獨使用一個馬桶。
四、孕晚期右側卧睡覺
孕婦在懷孕期間,可使用的睡姿是不同的。孕早期時睡覺以自己舒適為主,不用太顧及其它,到了孕晚期,如果右側卧睡覺,子宮右旋程度增加,會加重胎盤的血管張力,導致胎兒缺氧,甚至還可能加重子宮對下腔靜脈的壓迫,加重水腫。
幸孕姐建議:孕晚期時應盡量保持左側卧睡姿,可以減輕增大的子宮對孕婦主動脈和骼動脈的壓迫,維持正常的血液循環,保證胎盤的血液供給,促進胎兒正常發育。(cjq)
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