以形補形可信嗎？不得不說：4種「補形食物」有點可笑

坊間流傳著各種以形補形的傳說，彷彿只要是和人體某個部分長得像的拿來吃了，就能達到補益效果，但其實，以形補形並不是那麼可信。

廣東省中醫院臨床營養科營養醫師何盈犀提醒，不要聽信所有的以形補形，要擦亮眼睛仔細辨別。

四種毫無根據的以形補形

1. 喝骨頭湯補鈣

每次放假回家了，飯桌上總會有一道媽媽精心熬制的大骨頭湯。她定要催著你多吃，因為補鈣。大多數老百姓確實認為多喝骨頭湯補身體，但其實喝骨頭湯對補鈣並沒有什麼大用。骨頭裡確實含有豐富的鈣元素，但骨頭湯里的鈣元素含量卻是微乎其微的，對於人體所需要的營養來說，起不到一個補充作用。雖然喝骨頭湯不能補鈣，但骨頭湯確實是一道鮮美的菜肴，多喝對人體有很大益處。

2. 吃魚眼睛對眼睛好

中國人的餐桌上總少不了一道魚，魚眼睛大多時候是被忽視的。但總有人覺得魚的眼睛吃了明目去濁，其實這是不現實的。保護視覺健康需要的是胡蘿蔔素，DHA，葉黃素等營養元素，魚眼雖含有營養元素，但對於保護眼睛這一塊遠遠不夠。如果想保護視力，應注意用眼衛生。

3. 喝牛奶豐胸

很多貧乳的女孩子總容易相信一些民間傳言，比如木瓜豐胸，牛奶豐胸等等。但其實，並沒有哪樣食物，或者哪種補品可以使小胸妹子告別貧乳。據相關研究，乳房的發育階段過去之後，是很難通過食物達到豐乳效果的，只有靠豐胸手術。牛奶是營養元素豐富的飲品，能抗病，能防癌，促進鈣鐵吸收，增進小孩骨骼發育，但是並不能豐胸。

4. 吃牛鞭壯陽

中國男性在壯陽這件事上有著近乎偏執的狀態，因為幾千年來的面子遺留問題，不願去醫院檢查，卻相信著牛鞭、羊鞭、豬鞭等動物鞭。但其實，吃這些食物都只是起到一個暫時的功效，並不能解決長期功能障礙。如果不謹慎食用，還可能對健康造成危害。

除去上述沒有根據的以形補形說，吃豬腰補腎，吃豬腦補腦都是不可嘗試的，並且這兩種有可能對人體造成傷害。當然也有可以信賴的以形補形說，比如動物蹄筋可以強身健骨確實是可信的，只要在醫生叮囑下，配合藥物食用，確實對骨折有很大幫助。

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