今日立冬,常吃這幾種食物,冬天生病少
飲食
11-08
1、豆芽
打開今日頭條,查看更多精彩圖片豆芽好吃,賣得也便宜,很多人常常買來做菜吃,豆芽是大豆在水中浸泡發芽的產物,富含維生素、纖維素、葉酸、胡蘿蔔素等營養物質,能在一定程度上幫助清除血管壁上的膽固醇,養護血管的健康,從而減少心腦血管疾病的發生。
2、白蘿蔔
「冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開藥方」,一直有這樣一句話在人間流傳,也從側面上說明了食用白蘿蔔對健康的好處,白蘿蔔營養很豐富,含有維生素、氨基酸、多種微量元素、礦物質等營養物質,能幫助消化、增加人的食慾,還能降低膽固醇,對腹痛、咳嗽、痰多、咽喉癢痛也有一定的積極作用。
3、香菇
香菇是有很高的食用價值的菌類食物,味道鮮美,營養豐富,大家都喜歡炒著吃,或者煲湯喝,那美味人人都喜愛。香菇含有豐富的葉酸、維生素、膳食纖維、核黃素等營養物質,能促進人體的新陳代謝、幫助降低膽固醇,還能養肝護肝,對肝臟很友好,肝不好的人,可以常吃它。
※口臭、口腔常有異味,常吃冰箱里的這幾種食物,能緩解
※胃不好,十有八九是它在「作祟」,蜂蜜水要這樣喝,養胃不是難事
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