高尿酸、痛風患者，現在知道這些還不晚！這些日常行為遠離它！

尿酸(uricacid)是嘌呤代謝的終末產物，嘌呤代謝紊亂、能量代謝異常及腎臟對尿酸的排泄障礙均可引起血漿尿酸濃度升高(高尿酸血症)或降低(低尿酸血症)。目前認為，尿酸測定是診斷嘌呤代謝紊亂所致痛風(gout)的最佳生化標誌。痛風的主要特點是高尿酸血症，由此而引起痛風性急性關節炎、痛風石沉積、痛風石性慢性關節炎和關節畸形、尿酸腎結石等腎臟病變，對健康危害很大。尿酸測定還有助於腎臟病變的早期診斷。

尿酸是細胞消耗能量後產生的代謝廢物。尿酸值持續超過正常值的話，就會引起高尿酸血症。通俗來講，人體每日產生尿酸大約700mg，營養攝取過盛，過度飲酒等生活習慣混亂就會打破這種平衡，體內嘌呤作用產生的尿酸就會過多，這就是高尿酸血症。

尿酸對身體也有一定的益處，它是人體天然的抗氧化劑。尿酸與大腦組織的退行性病變有關。高尿酸血症發展為痛風的概率僅為15%，之所以需要引起足夠的重視，是因為它是其它要害器官發病的誘因。

我們應該學會如何預防和治療高尿酸呢：

改善生活方式：包括健康飲食、戒煙酒、堅持運動和控制體重。多飲水，每日飲白開水2000ml以上，保證尿量在1500ml以上，慢慢調理。聚餐場合啤酒和白酒最為常見，因酒精會減少尿酸排泄，啤酒尤其是如此。堅持體育鍛煉，但是避免劇烈運動運動後，及時補充水分。控制體重，肥胖者應注意體重指數，最好體重控制在合理範圍。但應避免劇烈運動或損傷而引起的血尿酸升高。

不要暴飲暴食。生活中注意不要攝取過多的脂肪和蛋白質，特別控制肉類的量，少吃紅肉（牛、羊、豬肉），以一部份魚、豆、蛋、奶類取代。

3、余甘子淡竹葉茶是出自藥王《千金方》的方子，取余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根各5g，先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以做成袋泡茶沖飲，開水燜泡5分鐘即可飲用。

功效：能夠抑制黃嘌呤氧化酶，有降低尿酸和三醯甘油的作用，抑制尿酸生成。另外痛風的朋友一定要多喝水，無論什麼季節。要保證每天的尿量在1500毫升以上。

4、太子參甘草茶

原料：甘草15克，茯苓8克、太子參、槐花各5克。

做法：將上述藥材起煎煮2小時後，過濾出湯汁飲用。

功效：降低尿酸，清熱祛濕。

5、淡竹葉玄參茶

原料：淡竹葉、山楂、党參、玉米須、玄參各10克。

做法：將淡竹葉、山楂、党參、玉米須、玄參碾成細小顆粒，共同入鍋煎水，代茶飲。

功效：降酸、排酸，利尿化濁。

6、香蕉

味甘、性寒，具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳的功效。香蕉還能促進腸胃蠕動，具有潤腸通便的作用。還有研究發現，香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它含有泛酸等成分，是人體的「開心激素」，能減輕心理壓力，解除憂鬱，令人快樂開心。但畏寒、體弱和胃虛的人不宜多吃。

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