分娩助力：順產是項體力活兒，這幾類食物推薦給你！

原標題：分娩助力：順產是項體力活兒，這幾類食物推薦給你！

十月懷胎，瓜熟蒂落。分娩向來都不是一件簡單容易的事情，剖腹產還好，麻醉一打，睡一覺醒來之後孩子就出來了，但是順產可就沒有這麼好命，生產時的每分每秒都需要產婦打起精神來。

今天小編就來給我們即將順產的孕媽們助助力，都知道順產需要滿足「骨盆、胎位、孕媽身體還有體力」這幾個條件，那麼在最後生產這個需要費體力的時候小編就來為大家推薦幾類臨時食物，補充我們的體力還能緩解緊張情緒。

一、快速補充能量的食物。

碳水化合物等含量高的食物能夠提供我們生產時所需的能量，比如巧克力、糖果、甜飲料等。別看這些食物在平時我們可能鬧著說不吃減肥怕重，但是在這個耗體力的過程當中，他們是最能補充能量的食物之一。

二、易消化的食物。

容易消化的食物且適合孕婦吃大都含有大量的水分，不至於我們在順產的時候發生脫水等現象，比如各種粥類、麵條等清淡軟和的食物。

三、元素含量高的食物。

食物中富含鈣、鎂、鋅等元素的食物能夠放鬆人的神經，緩解產前緊張的問題，有利於我們產婦順利生產。比如綠色蔬菜、牛奶、堅果乳酪等等。

四、富含維生素B族的食物。

富含B1、B2、B6類的食物能夠緩解孕婦因為陣痛而引起的食慾降低問題，讓我們的孕婦在產前能夠多攝入些能量，尤其是陣痛時間過長的孕婦。比如蛋類、奶類、豆類食物等等。

這些都是我們孕婦在生產之前吃了對身體好有助於生產的食物，但再怎麼樣這些食物都只能起到一個輔助的作用，最關鍵的還是在生產之前我們的孕婦要做擺正自己的心態，不要將生產想的過於可怕，也不能想的過於順利，以防沒有達到自己預期的目標而導致產婦的心裡有其他的問題。

最後希望我們的寶媽們都能夠擺正自己的心態，在生產前多吃一些有營養的食物，這樣也能夠為我們的分娩添磚加瓦，生下一個健康可愛的小寶寶！

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