7個月 寶寶輔食食譜匯總
7個月寶寶輔食食譜
土豆蘋果糊
山藥粉糊
蘋果土豆泥
魚肉薯泥糕
蘋果蓮藕羹
南瓜香蕉粥
棗泥蓮藕羹
蘋果土豆泥
小米蘋果糊
紫薯奶羹
土豆雞肉泥
番茄肉醬
牛油果奶羹
蓮藕銀耳羹
南瓜蘋果羹
雞肉泥
牛肉泥
香甜棗泥
草莓果醬
酸甜番茄醬
自製肉鬆
補鐵豬肝粉
香菇粉
補鈣蝦皮粉
藍莓山藥泥
補鋅牡蠣粉
三文魚肉鬆
TPIS：7個月寶寶餵養小貼士
1
鼓勵寶寶自主進食
寶寶坐在餐椅里準備吃輔食的時候，他們開始想要自己伸手去抓握餐盤裡的食
物，並且想要鬆緊嘴巴里，這個過程叫做「自主進食」。媽媽們應該鼓勵寶寶從輔食添加初期起開始自己喂自己。
自主進食的寶寶可以按照自己的節奏來吃飯，讓寶寶自己決定吃多少和吃多快，不僅能讓吃飯的過程更加享受，也能讓寶寶更容易覺察到是否吃飽。
2
增加顆粒狀輔食、手指食物
7個月的寶寶通常只有一兩顆牙齒，也有的寶寶會到十個月左右才萌出乳牙，但不管有幾顆牙齒，都不會影響寶寶「啃」、「咬」、「咀嚼」的能力，寶寶的牙床也很擅長做這些工作。
這個月齡的寶寶要及時提供顆粒狀的或者塊狀的輔食，食物的不同性狀可以增加寶寶吃飯的樂趣，同時還會讓寶寶的小嘴巴自己去學習如何處理不同性狀的食材。另外顆粒狀輔食和手指食物可以鍛煉寶寶的抓握能力，為自主進食和獨立使用勺子、叉子做準備。
3
鍛煉寶寶咀嚼能力
寶寶的咀嚼能力是否強大，跟輔食添加初期的餵養方式以及食物過渡有很大的關係。鍛煉寶寶咀嚼能力應該注意一下幾點：
- 鼓勵寶寶自主進食，媽媽在輔助餵食的時候跟隨寶寶的節奏，給寶寶咀嚼、吞咽的時間。快速的餵食會使寶寶只忙著吞咽而不能品嘗、咀嚼食物。
- 不要一直停留在泥糊狀的食物餵養，需及時過渡到顆粒、塊狀輔食，寶寶在食用米糊類食物的時候只需要吞咽動作就可以完成，但是顆粒、塊狀輔食需要寶寶咀嚼碎化才可以順利的吞咽，咀嚼的過程中口腔分泌的唾液也會促進食物的消化吸收，所以不是給寶寶提供細膩的輔食更利於吸收哦！
- 儘可能多的讓寶寶參與家庭的就餐時間，便於寶寶感受「吃」的氛圍，
4
禁止涉及的食材
鹽對寶寶是有害的，寶寶腎臟還沒有發育完全，沒有能力來處理攝入的鹽。一旦寶寶攝入過多的鹽，可能會導致嚴重疾病。中國營養學會建議一歲以內的寶寶輔食中禁止添加鹽，2歲以內的寶寶不建議食用鹽。
糖不含有任何營養成分，過早的添加會影響寶寶對其他食材的接受程度，過多的攝入糖分還有可能對牙齒造成損傷，甚至會影響還沒有長出來的牙齒。在媽媽們給寶寶自己零食的時候，配方中的糖盡量減半，一定控制糖的攝入。
蜂蜜中有可能含有肉毒桿菌，它是目前毒性最強的毒素之一，會造成非常嚴重的感染，一歲之前的寶寶都要禁止。
含有添加劑、人工防腐劑、增甜劑的食物，最好都要避免給寶寶食用。通常來說，食物包裝盒上的配料表成分越少越好，如果時間允許用新鮮的食材做給寶寶吃是最好的。
