冬季寶媽堅持這3個動作，增強孩子抵抗力少生病，真給寶媽們長臉

到了冬季，隨著天氣一天天變冷，孩子也跟著各種生病。因為冬季節，天氣寒冷，各種細菌頻發。再加上孩子的免疫力比較薄弱，就很容易受到病菌的侵襲，那麼結果就是孩子孩子受罪，家長受累。最近有很多寶媽就很焦急地詢問，穀雨老師，自打天冷後我家孩子總是三天兩頭咳嗽感冒，我都快愁死了，到底該咋辦呀？穀雨老師我很理解寶媽們的心情，哪個當家長的都不想看到孩子病蔫蔫兒的樣子。其實想要孩子少生病，關鍵在於預防。冬季，寶媽堅持這3個動作，孩子整年不生病，真是給寶媽們長臉。

讓孩子多喝熱水

冬季節天氣乾燥，人們容易上火。而上火就是很多疾病的開端。所以冬季節，孩子的飲食方面一定要清淡。除此之外，還要讓孩子多喝熱水。不僅可以預防上火，減少便秘的發生。而且多喝熱水還能促進孩子體內新陳代謝，幫助把體內一些有害物質排出去，讓孩子身體更健康，體質更強，這樣能更好的抵抗各種病菌和病毒。

讓孩子每晚泡腳

晚上睡覺前泡一下腳，可以緩解一天的疲勞，以更放鬆的心情入睡，有利於提高孩子的睡眠質量，孩子的睡眠質量好了，不僅身體發育好，且抵抗力也強。同時睡前泡腳，還有利於血液循環，讓身體更健康。

但是給孩子泡腳的時候一定要使用溫水，水溫最好不要超過45℃。尤其是五歲以前的孩子，用太熱的水讓孩子泡腳，不僅容易燙傷皮膚，而且還容易讓孩子足部韌帶鬆弛，影響足部發育。讓孩子泡腳的時間最好不要超過5分鐘，泡完腳後給孩子擦乾，然後再給孩子捏捏腳，能讓孩子得到更好的放鬆。

人的足部遍布很多穴位，堅持泡腳，既能解乏，又能促進血液循環，是一種很養生的生活習慣，一些大人也應該堅持哦。

經常開窗

冬季節天氣寒冷，為了保暖人們都會把窗戶關的嚴嚴實實的。但是如果室內長時間不通風的話，空氣就會變得很污濁，大人和孩子長時間待在這樣的環境中，很容易得一些呼吸道疾病。所以冬季長時間待在室內的話，一定要經常開窗通風，保持室內空氣的流通。

這3個動作，你做到位了嗎？

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