養生：天冷，5種人、5部位千萬別凍！老病根都是這樣凍出來的

美麗凍人不動人。

北京北京中醫藥大學婦科主任醫師郭志強：「女人以血為本，男人以氣為主。血液像河流一樣，天氣一冷，河水冷凍就不能流動了，女性受寒後會影響身體的血液循環，從而影響正常的生理活動。正所謂百病從寒起，很多疾病是凍出來的。」

現在天氣涼快了，也到了「春捂秋凍」的時候，但「秋凍」可不是讓你隨意凍的。

「秋凍」注意2件事：1、「凍」的程度及地方；2、「凍」要因人而異。

不注意這2項，當心凍出一身病！老病根都是這樣凍出來的！

5種人千萬別凍著

1、腸胃不好的人

胃是多氣多血之腑，寒則收引，受涼後氣血運行不暢，則會諸症蜂起，或吐或泄，或脹或痛。

胃腸病，包括慢性胃炎、慢性腸炎、消化性潰瘍等患者，切不可隨意凍。一般自秋季至次年早春，都是胃潰瘍易發季。

2、心血管不好的人

心主血脈，心系疾病多與機體內的津、血運行不暢相關。由於津、血「得溫則行，得寒則凝」，因此津、血的運行狀態受外界溫度影響很大。

心血管病的患者，包括高血壓、冠心病及心力衰竭者等尤其要注意，不可過分受冷。

3、肺不好的人

慢性肺病的患者，切不可「秋凍」。因為慢性肺病的患者一般身體虛弱，寒邪易乘虛而入，造成氣管、支氣管等痙攣，從而誘發氣管炎、支氣管炎、支氣管哮喘的發作或加重病情。

4、關節不好的人

每每發生颳風、下雨、下雪、寒潮等天氣變化，總有約9成關節病患者會關節疼痛或疼痛加重。所以，關節病患者「秋凍」千萬別隨便凍，尤其要加強保護重要部位。

5、糖尿病患者

糖尿病患者不宜「秋凍」，主要有2原因：

一是因為「秋凍」容易感冒，長期或者不定期的高血糖會使人體白細胞的吞噬能力降低，機體抵抗力下降，季節交替、忽冷忽熱時容易感冒；

二是防血管痙攣，當糖友的血管突然受到冷空氣刺激時，會發生血管痙攣，血流量進一步減少，且常合併周圍血管神經病變，會導致微循環障礙，容易引起組織壞死和糖尿病足。

這5個部位千萬別凍

1、腹部——臟器眾多

腹部有很多重要經脈如脾胃經、肝腎經穿過。此處受涼將引起腹部經脈氣血瘀滯不通，對臟器功能都會有影響，例如有胃病史的人受寒易胃疼，經期女性受寒容易痛經等。而肚臍眼部分又稱神闕穴，是人體的長壽大穴，需要保護好。

忌穿低腰褲、露臍裝。對於老人和孩子，或者有胃病、宮寒的女性來說，不妨貼身穿一件背心，出門的時候也可以穿一件坎肩或者馬夾，護住腰腹部。

2、頸部——血管頗多

頸部有很多血管，頸部血管受冷，不利於腦部供血，還易引起有肺部癥狀的感冒。而且長期伏案工作的白領們，肩頸會有勞損，再不注意保暖，很容易雪上加霜，酸痛加劇。

外出可以圍圍巾。

3、頭部——諸陽之會

頭為諸陽之會，如果保護不好，陽氣會喪失。秋冬尤其不宜晨起洗頭，濕發及時吹乾，否則易受風寒。

老年人、心腦血管病患者、偏頭痛人群要注意保護好自己的頭部，在享受秋高氣爽的同時，最好戴個帽子。

4、關節——風濕性關節炎

關節應格外注意，若在陰冷、潮濕的天氣著裙裝，膝關節長期暴露在寒冷的環境中，會引起血液循環不通暢，導致老寒腿，出現腿部酸麻脹痛而且還有沉重感，久而久之會引起慢性風濕性關節炎。

若覺得膝關節寒冷，可以加個護膝，或者將雙手搓熱覆在關節上。

5、腳踝——距心臟遠

「寒從腳底下生」，如果腳部受涼了，容易導致寒邪入侵機體，機體抵抗力就會下降，疾病就可能乘虛而入。

女性在家穿拖鞋最好穿襪子。如不小心受寒，可用艾葉泡腳，喝紅糖薑湯，或用熱水袋熱敷等，剛受寒時用效果好，一定要及時。手腳冰涼及體弱的人，不妨晚上穿雙薄襪子入睡。

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