超詳細輔食小菜譜！從添加輔食第一天起120天的菜譜都幫你寫好啦

媽媽們前趕後錯的都決定在春節期間給寶寶添加輔食啦！寶寶剛吃輔食時候的那種小驚喜，之後可能是吃貨本色畢露的超高接納，也可能是無數的抗拒，這都是寶寶的正常反應哦，畢竟在Ta人生的認識中喝奶才是讓肚子飽飽的唯一方式。按照每日食譜給寶貝製作輔食就可以啦！寶寶一定會吃的越來越好的~

輔食小菜譜的由來，問專家後認真根據寶寶的營養所需、接納程度來一天天安排的食譜哦！我們很多很多媽媽都是跟著這份食譜一步步添加完成噠。

想囑咐幾點

1. 丸子媽媽的食譜是每4頓（跨3天）添加一種新食材，為什麼第一頓在上午，下午第二頓是舊食材？這是為了排查寶寶可能發生的過敏情況哦！上午添加新食材，食物引發的過敏一般會很快出現，比如腹瀉、起疹子等，如果沒有發生則排除過敏，第二天可全天食用，一旦發生，第二天就不要再餵食了。一般過敏只要離開過敏原，很快可自愈，無需干預。
2. 水果不要過早食用，丸子媽媽研究後的結論是建議添加輔食三周後再添加水果。添加的過早會造成寶寶喜愛甜味而不愛吃輔食哦。每天水果添加量也要注意，過多會增大寶寶腎脾負擔。
3. 添加輔食之後每天要記得給寶寶喝水，醫生建議每天2-3次喝水，1歲以內總量最好不超過40ml。
4. 1歲以內的寶寶輔食原則:無鹽無醬油、少油少糖。（請一定抗住壓力，1歲後再給寶寶添加鹽哦！寶寶有一顆健康的腎臟，全靠你的堅持！）寶寶的味蕾不像成人受到無數的佐料刺激，寶寶吃所有的食材都可以嘗到其中食物本身的甜味、鹹味哦！不用擔心寶寶覺得食物沒有味道。
5. 肉類原則上7個-8個月再開始添加，從魚肉加起。偏瘦的寶寶可從牛肉加起。
6. 雞蛋極易造成過敏！且對成年後的過敏反應有直接影響。蛋黃建議8個月添加，蛋白最早10個月，最佳1歲添加。蛋黃初起添加時務必從1/4加起，逐漸增長至1個，如食入太多，寶寶腸胃負擔不了，會導致消化吸引功能障礙，引起消化不良和營養不良。蛋白分子小，可以直接透過腸壁進入血液，極易引起一系列過敏反應或變態反應性疾病，如濕疹、蕁麻疹、喘息性支氣管炎等。我們身邊好幾個寶寶因為添加過早而出現了各種過敏反應.....請大家務必重視。
7. 媽媽們購買米粉請選擇強化鐵米粉！尤其是純母乳寶寶更應注重鐵的補充。

上菜譜！

六個月

七個月

八個月

九個月

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