每月花幾千塊去健身不見效果?你一定是沒試過這個……
落葉黃,寒風狂,立冬時節又登場;
花帶露,月如霜,一天更比一天涼。
「立冬」作為冬季的開始,也是各種疾病的高發季節,特別是中老年慢性疾病的急性發作如冠心病、高血壓、哮喘、腦血管疾病;也是流感的高發時節。俗話說,治病不如防病,那麼在冬季,我們應該如何養生保健、增強體質?
除了老生常談的:防寒保暖、保證睡眠、健康飲食,還有非常重要的一點,就是——冬季鍛煉必不可少。
但許多人表示,自己不是不想鍛煉,但總是三分鐘熱度,堅持不下去......其實,你只是還沒找到一個讓你足夠熱愛的運動方式,不妨先看看她們的故事......
她們是入選第三屆廣東IPTV廣場舞大賽年度總決賽的特選隊伍成員,她們是舞蹈運動的受益者,她們是青春不老的追夢者......
特選隊伍
韶關天麗舞蹈隊
藍希莉今年48歲,是一位在職的財務出納,也是韶關天麗舞蹈隊的領隊,帶領團隊成功獲得了第三屆廣東IPTV廣場舞大賽年度總決賽資格。很多人對於做運動,是堅持不下來,而藍希莉不僅是堅持,甚至還太「沉迷」,藍希莉堅持跳舞這件事,已經有20年。她說,自己從28歲就開始跳廣場舞,有了孩子也堅持跳,一直到懷孕4個月才停下來,甚至在孩子才幾個月大時,就抱著她出去跳舞,可以說舞隊的姐妹們是看著藍希莉的孩子長大。
而說到舞蹈給身體帶來的的好處,在馬桂蘭身上就更加明顯了,她作為韶關天麗舞蹈隊里的一位老成員,十多年前因為上班要三班倒,身體健康出了問題,當時馬桂蘭身高160CM多、體重卻只有40公斤,情況非常不好,又因為馬桂蘭的老公有心臟病,兒子又在讀大學,所以她的身心壓力非常大。直到有一天她公園散步,無意中看到藍希莉在教舞,不僅舞姿優雅,還很耐心細緻地分步驟進行教學,就抱著試試的心情加入了。如今10年過去了,55歲的馬桂蘭經過多年的與鍛煉,身體、舞蹈技巧以及自身氣質都有了一個質的轉變。
在韶關天麗舞蹈隊,同樣有著超過十年舞齡的,還有一位叫彭建的幼兒園園長,今年62歲,在加入舞隊後的這12年里,她跟隨藍老師不斷挑戰自己,學習不同舞種,在美妙旋律的陪伴下陶冶情操,將廣場舞舞出自己舞團的特色。此外,因為職業關係,彭建還將所學的舞蹈,教給了幼兒園裡的孩子們,一起分享快樂,她說「寓教於樂,何樂而不為。」
點擊邊框調出視頻工具條
特選隊伍
汕頭青青舞蹈隊
陳丹青是一位開皮膚管理機構的紋綉師,同時也是一名廣場舞教練,三十齣頭的她,作為汕頭青青舞蹈隊的領隊,為隊伍增添了不少青春活力。陳丹青從小就熱愛跳舞,成立了自己的舞隊後,就帶著隊員參加各種活動表演比賽,每當她看到隊員在台上展示自己最自信漂亮的一面,看到大家的進步與歡樂,無論多累都覺得很值了。
汕頭青青舞蹈隊中,還有不少成員都得益於廣場舞,收穫了健康,也收穫了自信和快樂,楊雪瑩和林岳芝,就是其中的一員。
楊雪瑩在加入舞隊之前,每次來例假都頭痛,在跳了一年左右的廣場舞后,頭疼的問題竟然明顯好轉了,還參加了幾次活動表演,她說「記得我第一次上台緊張得連動作都跳錯,還跟青青老師說以後都不表演了,但在老師各種鼓勵跟支持下,我又堅持了下來,越來越自信!」
林岳芝在開始跳舞前,一直增肥困難,在健身一年後,加入了青青舞蹈隊,現在增肥成功,身體也越來越好。每一次舞隊的表演她都參加,從緊張得腿抖,到現在動作流暢、表情自然,一次比一次進步。她說「舞蹈最讓我開心的,是心態會變好,人也年輕起來了。」
點擊邊框調出視頻工具條
特選隊伍
中山JQ國際舞蹈瑜伽隊
邱劍寧是一名職業舞蹈老師,接觸跳舞已有12年,平時在舞室教舞之餘,還會和JQ國際舞蹈瑜伽隊的其他成員,到廣場玩「快閃」,每一次都會拍攝留作紀念,因為她覺得,跳舞真的可以忘記一切煩惱,擺脫不良的情緒。這一次參加廣場舞大賽,邱劍寧希望通過上電視這個機會,歷練一下自己,同時也是人生中的一次美好回憶。
朱曉康是中山JQ國際舞蹈瑜伽隊的成員之一,在接觸跳舞之前,她的性格一直比較內向,之後通過學習舞蹈,慢慢變得開朗和勇敢。她說,「我覺得跳舞是最好的表達和釋放情緒的方式,同時也能保持身材,所以以後也會堅持下去。」
而在JQ國際舞蹈瑜伽隊中,還有一位有著14年舞蹈資歷的成員,她叫劉雲凌,曾經是一名歌舞團演員,從小就喜歡跳舞,以跳中國舞、民族舞、爵士舞為主,現在又接觸了兩年肚皮舞,一直很喜歡多元化舞種,她認為,舞蹈也是一種語言,在舞蹈中能做最好的自己,增加自信心,感受到不一樣的快樂。
點擊邊框調出視頻工具條
特選隊伍
廣州美麗伊人舞蹈隊
廣州美麗伊人舞蹈隊,同樣是由一群熱愛舞蹈的人相聚而成。
領隊李桂梅,今年53歲,跳廣場舞已有10年,一開始走入舞蹈的大門,是想要抒發情緒,緩解壓力,因為丈夫身體不太好,李桂梅為了照顧丈夫,一直干兩個人的活領兩份工資,所以壓力很大。接觸跳舞后,她慢慢愛上了這門藝術,重新感受到了青春的活力,壓力也得到了釋放,與此同時,李桂梅還慢慢吸引到了學員,隊伍人數最多時有超過70個,即使現在搬家了,也馬上成立了新的隊伍。
龍汝萍和劉正脈,同樣來自廣州美麗伊人舞蹈隊,舞齡分別是6年、7年,她們表示,開始跳廣場舞后,身體變得越來越健康,拋開了很多生活上的煩惱,心情美麗了很多,氣質也變得更好。
在一個個機緣巧合下,她們愛上了廣場舞這門藝術,運動不再是一件枯燥乏味的事情,在日復一日的堅持背後,更是對生活的熱愛、對健康的追求,而事實也證明,回報很可觀。
忙著生活的她們,也從不忘追求青春與夢。
這四支總決賽的特選隊伍,又將會在「粵舞青春」廣東IPTV第三屆廣場舞大賽的總決賽帶來怎樣的精彩表現?讓我們拭目以待!
2018年11月11日
廣東廣播電視台1600平方演播廳
讓我們一起見證
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
TAG:南視 |