睡覺時身體會突然抽動一下，這是怎麼了？

左天宇，解放軍306醫院，品牌質量管理辦公室

不少人都有過類似這樣的經歷：全身像觸電般地抖了一下或者腳不由自主猛地踢了一下，瞬間驚醒。睡著後身體猛地一抖，還有的人會伴隨著踩空墜落感。那麼，睡覺時身體會猛然抖一下，到底是怎麼回事？是病嗎？

首先，發生這種情況不必擔心，它不是病。究其原因，從醫學上講 ，這種現象屬於肌抽躍，是神經肌肉的異常興奮，引起肌肉急速地不自主抽動的動作。

通俗點說，這是屬於人體在睡眠時，肌肉還處於睡眠前的工作狀態，此時的肌肉還未完全進入睡眠，大腦通過神經細胞無意識使肌肉發生運動，因為身體大部分處於休眠狀態，神經細胞使肌肉細胞小幅度運動，這與人身體的抽動很相似。

我們知道，睡眠通常會經歷好幾個階段。先從淺層睡眠逐漸進入深層睡眠，接著在45分鐘到1小時之後，進入快速眼動睡眠期。在快速眼動睡眠期中，會發生睡眠抽動。這個時候大腦皮層受到抑制，高級中樞對皮層下中樞的控制不足。如有部分神經仍比較活躍，發出一些微弱的運動指令就會引起肌肉急速地不自主抽動，產生像觸電一般的動作。這種反應在醫學上被稱為臨睡肌躍症，是一種很正常的現象，正象我們有時會打嗝、用力過度或緊張時會出現的肌肉抖動的情況一樣。

為什麼會出現肌抽躍現象？

(1)過於勞累 現代人的生活節奏變得很快，工作壓力也隨之增大，加上一些繁瑣的事情，睡眠質量不好等原因，勢必精神也不會太好，過於緊張。(2)缺鈣 血鈣低，導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起痙攣抽搐。(3)肝腎虧虛 如肌抽躍現象不是很劇烈，但頻次較多，可能是由於肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現。

因此，建議大家要注意自我減壓，保持好的心態，適當放鬆心情，規律作息，愉悅生活。

需要特別注意的是，如果在睡覺過程中抽動次數過於頻繁或嚴重的肌抽躍，就是一種病症了，它會影響人們的正常生活，如睡眠型癲癇、周期性四肢運動障礙、腦缺氧後遺症、藥物或毒素引發的肌抽躍。這就需要及時醫院檢查，明確病因早做治療，以免貽誤病情。

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