男友竟是閨蜜前任？被造型師坑多年的鄧紫棋終於被男票拯救了！

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說起鄧紫棋，大家第一反應應該就是她嘹亮的歌喉，粉絲們還給她取了個外號「小巨肺」。

除此之外，想必大家想到的第二個詞都應該是.....沒錯！就是皮褲！！！

不得不說，鄧紫棋對於皮褲的喜愛，不亞於任何一個人。不管是演唱會還是走紅毯，簡直是居家旅行的必備。

奼紫嫣紅，各種顏色的都有，可是正如大家看的，其實穿起來效果相當一般....

也正因為如此，被網友調侃難道是得罪了造型師？還是自己的喜好？鄧紫棋的身材適不適合穿一目了然。

之前她還是那個被大家黑出新高度的皮褲女孩，只要一說起皮褲，大家一定會想起她，只要一說起身材差還愛顯擺的，肯定也有她。

但是你們有沒有發現最近鄧紫棋不僅不愛穿皮褲了，還變瘦了？！

自從鄧紫棋上了《中國新說唱》之後，每換一個造型都帶給粉絲一個驚喜，和之前的風格完全不一樣，太適合她了！

不說還沒發現，她已經變成潮牌代購的朋友圈裡的常客了。

再來看她前段時間剛發布的MV，裡面的女孩還是鄧紫棋嗎？！

長編髮配上白紗裙，在草地上奔跑簡直宛如仙女下凡一般。

再來看看這張牛仔裙的造型，簡直就是異域感爆棚，分分鐘讓人心動

所以，她現在的轉型之路如此成功，是換了造型師嗎？

是的，不止是造型師，還是男朋友。倆人去年四月在日本街頭被拍到，戀情曝光。

最近鄧紫棋在獲邀出席美國NASA頒獎後，終於在社交平台首次曬出與男友Mark的同框合影，並在文末甜蜜告白男友：「最後但同樣重要的人」。

男朋友Mark Ngai，出身名門，本人也是鄧紫棋的私人造型師，外公王國旌前妻是關之琳、媽媽在香港中環開餐廳，許多政商名流都是常客。

鄧紫棋和Mark的愛情，從友情升華而來，據說是靠保齡球擦出愛的小火花。不過考點來了，Mark原來是鄧紫棋好朋友JW（王灝兒：香港歌手,中西菲混血兒）的前男友

據說2014年兩人就分手了，分手原因是男生太愛玩？

所以是和閨蜜分手之後，又和鄧紫棋在一起了？

講真，你萌這樣真的不會尷尬么？？？

感情的問題外人不好置評，不過紫棋的黑泡轉型之路如此迅速，除了有男朋友的神助攻，和她的自律也脫不了干係。

這也讓她狠下決心，努力減肥。

再繼續看，微博里還有很多這種，舉鐵照

瑜伽照

想要瘦下來自然跟平時的鍛煉密不可分，其實鄧紫棋一直都有健身的習慣，不過那個時候是為了練氣，嬌小的身材需要足夠的體力才能在舞台上勁歌熱舞。

因為剛出道時還有點嬰兒肥，公司一直很重視對她的身材管理，還給她找來了專業的健身指導。

2014年，《我是歌手》比賽期間，她還要準備演唱會，對體力的挑戰非常大，好在她一直有跑步習慣，那時就能連續跑上45分鐘了。

為了能美美瘦瘦的在演唱會上和歌迷見面，她更是豁出去，整日泡在健身房。

據說她在演唱會舉行前夕給自己定下做夠600個腹肌動作的任務，她還讓一名男同事做陪練，相互監督。

虐腹現場，身邊小哥的表情可以說很真實了

其實翻翻她的微博，就會發現她平時挺愛運動的，游泳、滑雪、潛水、乒乓球、樣樣都玩得開。

練舞健身雙管齊下，甚至節假日也整日泡在練舞房揮汗。

每場巡演前的一周，她每天會堅持兩個小時練舞、一個小時健身、再兩個小時游泳。

因為一直練習舞蹈，身體柔韌性不錯，她可以在連續保持30s的倒立，一字馬什麼的也遊刃有餘。

還在芭莎慈善夜表演了逆天的柔韌度，整個人蜷縮進行李箱，旁邊的王祖藍都看傻了。

不管工作行程排的有多慢，鄧紫棋都會堅持一周練五天，絲毫不偷懶，變身健身房揮汗如雨的自律girl。

再忙也要早起運動，每天在錄音棚、排舞室和健身房之間三點一線。

雖然運動很重要，但不代表只要運動了就可以在飲食上毫無節制。

三分練，七分吃。你吃了什麼，都會在你的身材上反映出來。

看看鄧紫棋冰箱里一水的綠就知道了

雖然不必整日只以蔬菜和水果為生，但吃肉也是很有講究的，鄧紫棋通常會選擇雞胸肉和三文魚來補充蛋白質。

因為要巡演，鄧紫棋還會隨身攜帶食物稱來稱食物，控制每日飲食，嚴格控制攝入熱量、蛋白質、脂肪和碳水化合物的比例。

除了控制熱量，鄧紫棋還會通過少吃調味料來控制身材。

據說，她堅守著一份「地獄飲食法則」——少油，免鹽，免糖，免味精。

比如少油無鹽的三文魚

比如沒有任何調味醬的晚餐

吃火鍋只用蔥和蒜末當蘸料

當然最健康的料理肯定是自己煮的，她平時會給自己做健康餐，高蛋白低脂肪，怎麼健康怎麼吃。

還有各種「獨家秘制」的蔬菜汁和養生糊

實在饞了，就在西瓜上撒點堅果和燕麥代替披薩

她在計程車上的時候，還在微博上分享出自己的午餐以及製作方法。

先看看她吃什麼：雞蛋、洋蔥、蘆筍、蘑菇和水煮燕麥，還認真分析每個食材的營養價值和怎麼吃。

來看看鄧紫棋是怎麼說的：

Get一波乾貨，收藏走起

為了避免晚上堅持不住想吃宵夜，就早早刷牙斷了自己的後路

自律健康的生活不僅為鄧紫棋成為「巨肺小天后」注入了能量，還給她帶來了性感的身材。

再加上找到了適合自己的風格，能煥然新生不是沒有理由啊！

鄧紫棋用自己證明了：這個世界上沒有醜女人，只是你付出的努力還不足以使你變美麗。

你是不是也按捺不住自己的衝動，想要刷一刷自己體脂？瘦編給大家推薦3個最常見的有氧運動。

NO1、游泳

運動優點：游泳需克服水的阻力而非重力，肌肉和關節不易受損，能有效保護膝關節;冷水環境下游泳熱量消耗大，屬於減肥效果顯著的運動；當配合節食時，效果更加顯著。

適宜人群：膝關節受損；體重嚴重超標；減肥；增強體質的族群。

運動周期：每周3~4次，每次30~60分鐘。

熱量消耗：約650千卡/小時

NO2、慢跑

運動優點：提高睡眠質量，通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升20%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高；「通風」作用，在跑步的過程中，肺部的容量平均從5.8L上升到6.2L，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加；提高心臟功能，長期慢跑可使安靜心率減慢、血管壁的彈性增加；解壓，慢跑可以緩解緊張和焦慮，有益健康。

適宜人群：減肥，需要緩解壓力，緩解亞健康，以及預防心血管疾病的族群。

運動周期：每周3~4次，每次40~60分鐘。

熱量消耗：約650千卡/小時

NO3、自行車

運動優點：延緩大腦老化，提高神經系統的敏感度；提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。

騎自行車對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳及跑步相同。自行車還可以瘦身，是周期性的有氧運動，熱量消耗較多。對頸椎病、腰間盤突出等有很好的鍛煉和康復效果。

適宜人群：體重嚴重超標，頸椎病和腰間盤突出的族群。

運動周期：每周3~4次，每次40~60分鐘。

熱量消耗：約420千卡/小時

減肥時如果在合理安排食物的同時，結合有氧運動，不僅減肥能成功，並且減肥後的體重也會得到鞏固，有氧運動對於腦力勞動者也是非常有益的。

最後想要改變最怕的就是不曾開始，別猶豫了，趕緊開始減肥！

借用鄧紫棋的一句話：當你想放棄的時候，記住鄧紫棋叫你不要放棄

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