50歲大叔被兒子拉去健身，結果身材一下練得比兒子都好，簡直帥出天際……

最近健身圈

被一位51歲的義大利大叔刷屏，

大叔叫Roberto Casarotto。

雖說大叔已有兩個孩子，

但人到中年不僅沒有發福，

身材還好的一塌糊塗。

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穿衣顯瘦，脫衣有肉。

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不過你有沒有想過，

曾經的大叔還挺著個大肚子，

全身已被厚厚一層脂肪包裹。

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那麼大叔

為什麼會有如此大的變化呢？

這還要從他兒子說起。

大叔兒子同很多年輕人一樣，

喜歡健身並且練出一身肌肉，

屬於半職業健體選手。

身材也是沒得說，

6塊腹肌、D杯胸器，

還拿過獎。

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時常看兒子在自己眼前秀出好身材，

大叔也是非常羨慕。

終於按耐不住自己的內心,

決定要開始健身脫脫脂。

對於老爸要健身，

兒子是非常的積極鼓勵，

主動拉上大叔一起去健身房擼鐵。

可是這一練就一發不可收拾，

他和兒子結伴每周去健身房

至少鍛煉3-4次，

而且從不間斷。

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以下是大叔的訓練日常

啞鈴上斜飛鳥

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地雷管划船

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坐姿器械下拉背

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俯卧腿彎舉

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坐姿啞鈴推肩

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在飲食上也對自己嚴格要求，

拒絕高熱量、高脂肪的食物，

以高蛋白、低碳水食物為主。

可見大叔對自己也是下定了決心，

不脫掉全身脂肪不罷休，

不換一套肌肉外衣不停止。

功夫不負有心人，

不到一年的時間，

大叔就把身上多餘的脂肪給成功脫掉。

體重降了17公斤，

還給自己換上了一套男人最好外衣。

小夥伴們一起感受下，

這身肌肉是不是你的目標。

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這之後

大叔參加了義大利國內的健身比賽，

並取得40歲以上組的第6名的好成績。

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兒子對老爸取得的成績也是羨慕不已。

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而當大叔

和兒子在一起自拍時你就會發現，

無論是顏值還是身材大叔都更勝一籌。

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肌肉線條也比兒子的更清晰。

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父子兩站在一起還以是兄弟。

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現在大叔隨手一拍都能帥到掉渣~

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穿上衣服簡直型男一枚。

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和女兒在一起怕被當作情侶。

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看到大叔現在的變化，

你是否也開始行動起來呢？

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最後送上肌肉「周杰倫」

示範的5個居家徒手練習動作，

想要改變自己今天就行動起來！

動作1

俯卧撐+側提膝 10-20次

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動作2

深蹲跳 10-20次

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動作3

俯撐收腿跳 10-20次

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動作4

交替箭步跳 10-20次

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動作5

坐姿交替舉腿+收腿 10-20次

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點

為自己加油！

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