冬天早晚喝一喝，幫你排濕又瘦身

很多人身上有各種各樣的困擾，其中是體內濕氣過重，就困擾著一大批的人，濕氣在中醫里被稱為濕邪，對人傷害很大，而且十人九濕。古話說：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」正是說濕氣極難祛除。你知道到底怎樣才能去除濕氣嗎？養生知識，中醫教你這樣吃濕氣沒有了!

濕氣的癥狀：

1.大便不成形，溏稀或者便秘；2．舌苔厚膩，舌苔邊緣成鋸齒狀，俗稱裙邊舌；3．疲倦無力，無精打采，特別睏乏嗜睡；4．既怕冷又怕熱。5．口乾，口苦，口臭；6．痰多，咳嗽,嗓子不清爽；7．頭髮油膩，脫髮，白髮；8．浮腫，眼袋下垂；9．腰酸關節疼痛；10．胸口悶；11．黑眼圈；12．睡覺打呼嚕；13．頭暈沒精神,特別疲勞；14．陰部潮濕 只要對照上面14種癥狀，濕氣重的人一般都會符合好幾條，有些甚至完全符合.

濕氣的危害：

1、傷害關節

濕氣進入關節，與「寒」相遇，會形成寒濕，是引發炎症，導致關節疼痛的重要原因。

2、帶下病

體內濕氣過重，容易導致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現白帶多，白帶有異味等情況，嚴重時還會導致炎症。

3、月經不調

經常居住在潮濕環境，或者經常讓身體受濕受潮的女人，體質會比較差，在經期前後會有四肢疲倦，低熱難退，月經量少，痛經等癥狀。

生活常識祛濕法

1.在關元穴艾灸

2.少鹽，幫助腎排水

3.適當午睡，戒煙戒酒

4.早上吃上三片姜，飲食清淡適量

5. 白扁豆白芷茶可以祛濕，在著名醫書《本草經集注》中有記載

材料：白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。

做法：將上述材料洗乾淨入鍋，用清水煎1個小時即可飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對於慢性肝炎也有一定的療效。

6. 余甘子苦蕎茶

有餘甘子、苦蕎、白果、薑黃等料混合在一起，開水燜泡10分鐘，即可飲用。隨時可用。茶中含有豐富的營養物質及維生素， 疆場飲用能夠去除體內濕氣、清熱解毒。

7. 赤小豆白果粥

【原料】赤小豆15～20克 白果10～15克 粳米50～100克。

【製作】先將赤小豆、白果清水洗泡，同粳米煮為稀粥。

【用法】每日1次，5～7天為一療程。

【功效】適用於濕氣患者

【宜忌】用量不宜過大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。

8. 吃山藥

山藥可是個好東西，既保養健康又有美容作用。但山藥最好心買鐵棍山藥，刺兒比較多比較硬的，蒸著吃炒著吃，或者熬粥喝都可以，平補脾胃的效果最好。

山藥與其他滋補食物所不同之處在於，它滋而不膩，其他食物滋陰多了就濕，濕多了就能化成熱。但山藥不會，它不熱不燥，為平補脾胃的良藥，尤其是對五臟氣血的虛損補益效果絕佳。山藥常被用來治療脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振等癥狀。

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