孕媽平躺的時候，胎動會比平時頻繁多，看看和哪些因素有關

對於孕晚期的孕媽來說，睡覺是個難事。而專家建議這是時間端的孕媽，要以左側位的姿勢睡覺。雖然孕媽們都知道這個姿勢，不僅對寶寶也對自己最好，但是仍舊很不習慣，甚至會因為姿勢不舒服而難以入睡。

於是當孕媽平躺著的時候，就會發現一個神奇的事情，胎動會比平時頻繁很多。但是自己明明沒有壓到寶寶，為什麼小傢伙還會這麼不老實呢？這個有趣的現象又是怎麼發生的呢？

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一、為什麼孕媽平躺，胎動就會頻繁？

孕媽平躺著的時候，雖然沒有壓到寶寶，但是這個姿勢會讓寶寶的活動空間變小，於是寶寶就會在肚子裡面更愛動，胎動也就因此更加的明顯。

另外，孕媽在平躺的時候，體內血液流動速度加快，於是氧氣的消耗量就會變大，胎兒很可能因為缺氧而感到不舒服，從而導致在媽媽肚子裡面動來動去的進行「抗議」。

很多孕媽認為平躺舒服，但是這個姿勢不僅會讓肚子裡面的胎兒感到不舒服，自己背部神經和下腔靜脈也會因為沉重的子宮而感到壓迫，從而影響正常的血液循環。

二、如何選擇側卧姿勢呢？

美國睡眠基金會建議孕婦在睡覺的時候，最好採用左側位，不僅有利於給胎兒提供血液和養分，同時也保證了孕婦自身的供血。但是有的孕媽左側位睡覺特別不舒服，這種情況很可能是壓迫心臟導致的。

如果孕媽認為左側位睡覺不舒服的話，也可以選擇右側位睡覺，總之，自己舒服才是關鍵。孕媽可以在雙膝之間和肚子下面放一個枕頭，以起到支撐的作用，讓孕期睡眠更加安穩。

三、孕期睡眠還應注意什麼？

孕晚期的准媽媽們因為體重的迅速增加，很可能導致鼻塞，晚上睡覺還可能出現打鼾的情況。如果鼻塞嚴重的話，可以使用止鼾貼來開放鼻道，有助於改善孕期睡眠呼吸。

畢竟懷孕的時候，自己的身體才是最重要的，而睡眠可以改善自己一天的辛苦和情緒。因此，一定要多觀察胎動的情況，以及自己身體所發出的信號，及時發現問題才可以及時改善。

各位寶媽，你在孕期也遇到過這種事情嗎？又是喜歡怎樣的睡覺姿勢呢？歡迎大家在留言區分享~

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