誰不想以後成為百歲老人，但是這6大惡習卻讓你的壽命減少二十年

我國的經典藥典著作《黃帝內經》中曾論述過人的自然壽命為100載，而科學的研究也表明，人類的自然壽命應該超過100歲。但事實上，人們受各種不良生活習慣的影響而使自己的壽命時常大打折扣，如下面所說到的幾種常見的不良生活習慣，就有可能會讓人減少壽命二十年。

不吃早餐

不吃早餐對人體的危害很大，不但可能會引發多種疾病，還影響著人們的壽命長度。在人類的體內有著與自然規律相輔相成的「生物鐘」，支配著人體的健康與壽命。不吃早餐不但會打亂體內生物鐘的正常運轉，還會讓身體所需要的營養得不到及時的補充，從而使整體的生理機都能出現減退，再加上不吃早餐可能會帶來的種種疾病對身體的影響，從而影響了人的壽命。

不運動

經常不運動的人，不但會使體內的肌肉量大量的流失，還會導致鈣等礦物質地丟失。除此之外，長久性的不運動還可能會使人體出現潰瘍炎症、心肌萎縮、呼吸苦難等多種病症，進而使人因為窒息、猝死等過早的離世。運動是維持人體健康、延長人體壽命的重要方式，相反的，不運動不但會讓人疾病纏身，還會縮短人的壽命。

肥胖

肥胖其實是一種疾病，它給人體帶來的危害僅次於癌症。肥胖不但是高血壓、心臟病、糖尿病等多種疾病的重要危險因素，還可引髮乳腺癌、肝癌等12項惡性腫瘤，而肥胖引發的這些疾病，都與人的壽命直接相關，尤其是惡性腫瘤和心血管類的疾病，更是近年來人們死亡率較高的原因。肥胖影響的不僅僅是人的外在形象，更是致命的殺手，嚴重的影響了人的壽命。

抑鬱

現代社會中精神疾病處於高發階段，而精神抑鬱正是一種常見的、高發的、高複發的精神疾病。抑鬱不但影響著患者的個人日常行為，導致患者不能正常的工作、生活，嚴重的還可能會發生自殺行為，據相關調查，有2/3的抑鬱症患者都有過自殺的想法和行為。所以，抑鬱雖然是一種精神疾病，但它所帶來的後果不僅是可能引發多種軀體上的疾病，還大大的縮短了患者的壽命。

喝酒

喝酒不但會損傷的讓你肝臟，還存有致使人體血壓產生波動、會刺激人的胃腸粘膜、使人的大腦皮質出現萎縮、導致人的食慾下降、增加惡性腫瘤的發生風險、增加肥胖症的發病率等多種危害。據最新的研究發現，酒精對人體的危害與其量的多少無關，只要是喝酒或者喝含有酒精成分飲品，都會對人體產生危害。喝酒對人體來說百害無一利，且很大程度上影響了人的壽命。

抽煙

抽煙有害健康，幾乎是黃口小兒都知道的事情。抽煙的人不但罹患各種惡性腫瘤的幾率會增大，而且還具有增加體內營養素的消耗、刺激心臟與血管壁、紊亂人的胃腸道、促發人體的炎症等多種危害。尤其當煙酒「同行」之時，危害會更大。抽煙從小的角度上來說僅是一種不良生活習慣，但從大的角度上來說，卻是可以影響人的壽命的重要危險因素。

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