飯後飲茶能減肥嗎

飯後飲茶能減肥嗎？眾所周知，茶是一種健康飲品，喝茶是有減肥的作用，比如喝黑茶，而且還有其他利於身體發展的功效，那麼飯後能喝茶嗎? 飯後喝茶有減肥的作用嗎?飯後能喝茶嗎? 首先飯後喝茶是不健康的做法。

飯後馬上喝茶，大量的水進入正在消化食物的胃中，就沖淡了胃分泌的消化液，從而影響了胃對食物的消化。

另外，茶葉中含有大量的單寧酸。飯後喝茶，就會使胃中未來得及消化的蛋白質同單寧酸結合成一種不易消化的凝固物質，而影響蛋白質的消化和吸收。

更重要的是，茶葉妨礙了機體對鐵元素的吸收，如果飯後喝了用15克茶葉沖泡的茶水，會使食物中鐵的吸收降低50%，長期如此，就要影響人的消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。

茶葉中含有較多的鞣酸和茶鹼。鞣酸進入胃腸道後，會抑制胃液和腸液的分泌，而胃液和腸液都是消化食物所不可缺少的；

鞣酸還會與肉類、蛋類、豆製品、乳製品等食物中的蛋白質產生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。吃的蛋白質越多，喝的茶越濃，這一情況就越嚴重。

飯後飲茶能減肥嗎?雖然飯後喝茶是不行的，但是喝茶有減肥的作用，現代科學研究及臨床實驗證實，飲茶能夠降低血液中的血脂及膽固醇，令身體變得輕盈，這是因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調的結果，特別是茶多酚與茶素和維生素C的綜合作用，能夠促進脂肪氧化，幫助消化、降脂減肥。

那麼回過來說，飯後飲茶能減肥嗎？ 一般而言，飯後喝茶沒有減肥的作用，而且還會影響蛋白質的消化和吸收。更重要的是還會妨礙機體對鐵元素的吸收，對於身體是非常不利的。

最後小文在這裡建議大家，飯後不要立即黑茶哦，最佳的時間是飯後一小時左右飲黑茶，這樣會比較好哦！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！