善睞明眸，要靠健康生活方式來養成

現代青少年如何防止近視

對於眼部的健康保健，中醫認為飲食很重要。在中醫理論中，辛辣食物對眼部有損害作用。《本草綱目》中就有「其辛能散氣，熱能助火，久食傷肺損目」的記載。清代名醫王孟英也告誡：「目疾者忌之（辛辣）。」而明代著名醫家江瓘主編的《名醫類案》中記載了一個著名案例，記述的是金元四大家之一的李東垣先生診治因過食辛辣而致眼疾的患者。有一個中年人，非常喜歡吃豬肉煎餅，有一天晚上就著大蒜和醋吃了很多，又喝了很多酒，睡在暖炕上。第二天早上起來，發現自己什麼也看不清了，瞳孔散大，沒辦法聚光。當時群醫束手，「百治不效」。李東垣認為，經曰「五臟六腑之精氣皆上注於目而為之精」，又雲「筋骨氣血之精而為脈，並為系，上屬於腦」，瞳子（即瞳孔）因其是黑色，也繫於陰，瞳子散大則應當歸因於吃辛辣陽熱的食物太過的緣故，這就如同《內經》所說「壯火食氣」的道理一樣。所以他用大劑量的黃芩、黃連苦寒泄熱，配伍生地黃、熟地黃和當歸甘寒養血，最後取得了很好的療效。

除了飲食習慣不當對視力有損害以外，不良的生活習慣也是視力的大敵。科學研究表明，人體70％的信息是由眼睛接收的。無論是對習慣於接受手機信息的「低頭一族」，還是足不出戶的「宅男」「宅女」，或者是平日里無法離開電腦、電視生活的人們來說，當下的生活方式要求對眼睛給予更多的關注。目前來看，眼睛最大的問題是「近視」，據說，中國兒童70％以上都是近視眼，這個數字還有上升的趨勢。導致近視的原因，中國古代養生專著里總結為「極目遠視，夜讀細書，長注一處」，意思是長時間極力看遠方的某處，在晚上閱讀書上的小字，眼睛長時間盯著一處等。現代青少年近視患者增多的原因在於不良的生活習慣和不正確的學習方式。很多兒童的持筆方式不對，如果握筆時拇指和食指接觸，會大大影響視野，更容易導致近視。相對於古代的夜讀細書，現代的孩子遇到的問題恰恰相反，他們往往暴露在過強的燈光下。研究表明，過強的照明與過暗的光線對眼睛的損壞一樣嚴重。另外，如果兒童以看電視或打遊戲為主要的娛樂方式，眼睛長久地停留在一處，對視力的損害也非常大。

總之，只有養成良好的飲食習慣和健康的生活方式，我們才有可能擁有一雙善睞的明眸啊！

本文選自《字緣中醫》

主編：任宏麗 彭衛華

（ 陵游 半夏 忘憂）

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