跑步不是給你用來減肥的！太胖就做別的運動！

一提到減肥，我們很多人腦海里就兩個詞

跑步和節食

跑步可以說是門檻很低的運動，不管你身體素質多差你都能夠跑步，所以說才會有很多人用跑步來減肥。

但是跑步雖然很好，但是它不是給你用來減肥的！體重大的人就別跑步！換其他的運動方式！

因為在跑步的時候，我們身上多餘的體重會成為我們跑步的累贅。體重越大跑步也就越累越痛苦，這讓人很難堅持下去。

而且體重大，跑步的時候我們的膝關節受到的壓力也就越大，你可以說你不在乎膝蓋受不受傷，只要你不怕年紀大了以後膝關節不斷的疼痛，到時候爬樓梯走路都非常的痛苦。

跑步雖然是很好的有氧運動，但是它的減肥效率太低，你可能會說你跑步以後體重有所下降，那其實都是你的肌肉和體內水分流失導致的，根本就不是體脂的降低。

如果說你想提高你的有氧能力，那麼跑步可以說是很好的選擇

如果說你想通過跑步來減肥，那還是換點別的運動吧！

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，助你成為猛男，靚女

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