肝臟不好就遠離這4件事，尤其是第一個，損害肝臟細胞，易得癌

近些年來，我們發現肝癌出現的頻率越來越高。這主要是跟大家的不良生活習慣有關，比如酗酒、熬夜、不健康飲食等。人的肝臟大約由25億個肝細胞組成。這些肝細胞是「化工廠」或「加工廠」的主要「生產車間」，是完成肝臟各種生理功能的重要結構。肝臟不好就遠離這4件事，尤其是第一個，損害肝臟細胞，易得癌！

1、飲酒

把酒言歡，借酒澆愁，或是在推杯換盞間，談生意、敘舊情。愛喝酒，或者不得不喝酒的人，真是不算少。反正無論傷感還是開心、孤獨還是團聚、家事還是公事，總有理由喝上一口。喝酒最忌諱就是白的啤的混著喝，對肝臟及其他器官的刺激和危害更大。酒精的中間代謝產物乙醛能夠直接損害肝細胞，所以肝功能不好的患者最好不要喝酒。有句話不得不強調：如果想保護肝臟、預防癌症，那就要遠離酒精、少喝酒！

2、不吃早餐

營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。

3、每頓吃得太飽

研究發現，每頓吃得太飽，超過能量需求，食物中的脂肪會被肝吸收，增加肝臟負擔，影響正常運作。時間長了，容易導致體內能量儲存與消耗的失衡，進而引發炎症、肝臟損傷。

4、常發脾氣

我們經常會說怒氣傷肝，這是因為在生氣的時候，身體當中會分泌出一種神經遞質，從而作用在中樞神經系統，這個時候就會讓體內的血糖升高，隨後就會加快脂肪酸的分解情況，大大增加肝臟細胞內的毒素。平時保持心情舒暢，有利於肝臟健康。

肝不好的人一定要遠離以上這4件事，別讓肝癌有機可乘。

【肝臟健康自測】

1、肝臟受損不但會引起尿黃如茶，還會產生面色暗黃、眼膜渾濁等

2、消化不良，食慾下降、噁心、嘔吐，腰部贅肉增加、失眠多夢。

3、睡覺留口水，打呼嚕，身體有異味。

4、口臭表明你的胃或是肝臟出現問題。因為肝臟功能受損後，血液裡面的尿素會大大增加，經過一系列分解後，就會通過呼吸排出帶有腐臭味的氣體，出現口臭。

5、情緒不穩定，脾氣特別大，感到累，連說話都懶得說。

如果以上癥狀，你已經滿足了2種以上的癥狀，說明您的肝已亮起了"紅燈"，要開始調理肝臟功能了。

下面幾種排毒養肝食物可以常吃。

五味子含有豐富的五味子甲素、醇甲、醇乙等物質，對因濫服藥物所引起的肝細胞損傷有明顯的修復作用。同時，五味子還能提高肝臟的解毒能力，加快排出肝臟的毒素。

木耳性平，有潤腸通便、清熱解毒的作用，對於體內毒素垃圾堆積過量有很好的調理效果。所以肝不好的人，多吃木耳可以提高肝臟的解毒能力，保護肝臟健康。

如果你的肝臟里有非常多垃圾，那西藍花中的蘿蔔硫素能完美的修復和排出垃圾，很好的防範作用酒精性脂肪肝，完美的調理我們身體的免疫系統，有護肝排毒的效果。

蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，還可解除內毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，增強肝臟再生功能。

除此以外平時還可以多按養肝穴，行間穴是肝經上的一個穴位，位於足背側，在拇趾和第二趾之間的位置，是刺激肝經的穴位，能幫助打通肝經。按摩行間穴對於疏肝理氣，調暢氣機很有幫助，比較適合肝鬱氣滯或肝火旺的人。

多運動，積極進行體育鍛煉，是護肝的有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。

聲明：以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，侵權必究！謝謝

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