它是膠原蛋白的「搬運工」，女人常吃，年輕10歲，身材悄悄纖瘦

女人都是非常注重自己臉部皮膚和身材的保養的，大家都希望擁有一副模特般的身材和少女感的臉，所以在這方面會非常的下功夫。其實，要想減肥和美容，吃這方面是一定要吃好的，從內部的滋補是最見效的方法，而且對於身體還有很好的保健作用。它是膠原蛋白的「搬運工」，女人常吃，年輕10歲，身材悄悄纖瘦！

膠原蛋白的搬運工——魚皮

魚肉相信大家都是很喜歡吃的，想要減肥的女人也清楚它的熱量低，但是魚皮卻是很多人都嫌棄的東西了。但是它才是膠原蛋白最多的食物，脂肪含量也身很少的，有助於減肥瘦身，保持身材。並且魚類含有的膠原蛋白和人體是最接近的，所以女人時常吃一點，堅持下去的話，能夠讓皮膚更加有彈性，年輕十歲，身材也是悄悄的纖瘦了。

膠原蛋白的搬運工——豆腐

其實豆類含有的膠原蛋白也是相當豐富的，並且它的是植物蛋白，不會讓人發胖，含有的纖維素還有非常好的減肥的作用，能夠幫助女人的身材悄悄纖瘦。並且它含有的異黃酮能夠調節人體的雌激素，使內分泌平衡，卵巢得到滋養，臉上的皺紋和色斑都會淡化不少，女人時常吃，年輕10歲。

膠原蛋白的搬運工——海參

它的蛋白質就是主要以膠原蛋白為主的，含有的其他營養物質還有生血、養血的功效，不僅能夠給身體補充血液、抗衰老，還能使皮膚變得更加的細膩、光滑，有去皺紋和色斑的功效，女人時常吃一點，長期堅持，能夠年輕10歲。

膠原蛋白的搬運工——銀耳

對於女性來說，它可是一種恩物。它非常的溫和，含有非常豐富的植物膠原蛋白，不僅能夠潤澤皮膚，有效的消除黃褐斑、雀斑等，還能夠撫平皺紋，讓臉看上去年輕10歲，對身體也有相當好的滋補作用。

大部分的女性都有貧血的癥狀，而銀耳是能夠起到相當好的補血作用的，在經期過後吃能夠補充身體失去的血液人，讓面部更加的紅潤。並且它的熱量極低，富含的膳食纖維能夠潤滑腸道，減少脂肪的吸收，促進脂肪的分解，身材就能夠悄悄纖瘦了。女人時常吃，不僅能夠保持好身材、好容顏，還能保護心血管，預防腫瘤、乳腺癌等疾病，是不可多得的好物。

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